幼儿园保健知识：冬季 如何为孩子进补

　　按照中医的观点，冬季草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，虚者补之，寒者温之，那冬季，如何来为孩子进补呢?

　　一般来说，动态应少吃生冷、燥热的食物，像西瓜、葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等应少吃为好。而应选择一些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多让孩子吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮及豆类，牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃。当然饮食调养要根据每个孩子的体质来确定。

　　如果孩子经常出现乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀等症状，则表示孩子脾虚、气虚，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等;如果孩子四肢冰凉，非常怕冷，则可多吃一点牛羊、鸡肉，大枣和桂圆等;孩子最好温补，不能大补，像鹿茸、狗肉等尽量不要吃。