3月份时令蔬果已上桌 请宝宝享用

　　宝宝牙齿长出来啦，开始能大开胃口地吃!吃!吃!麻麻要知道，每个月份都有不同的时令蔬果，3月份到了，一起看看本月适合宝宝吃的时令果蔬都有哪些吧!

　　1.卷心菜

　　卷心菜富含丰富维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等微量元素，对婴幼儿身体发育有益。卷心菜能促进人体物质代谢，宝宝常食能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合宝宝食用。妈妈可以做成卷心菜鸭肉粥、草鱼卷心菜粥、卷心菜西兰花鸡肉稀饭、卷心菜香菇粥等等，都是宝宝爱吃的哦。

　　2.菠菜

　　菠菜富含维生素A、钙、碘以及铁，有助于强壮骨骼，因此菠菜是有助于宝宝发育的碱性食品。菠菜的蔬菜味重，如果宝宝适应良好，那么以后吃其他蔬菜类食物也能很好地适应。因此，添加蔬菜辅食时，先以绿色蔬菜为主，再试浅色蔬菜或者瓜类蔬菜。做成菠菜水、菠菜牛肉粥、菠菜糙米糊、菠菜鸡肉粥、南瓜菠菜蛋黄面、菠菜面等等都是可以的哦。

　　3.白萝卜

　　如果宝宝有食积腹胀，消化不良的情况，吃白萝卜也能有效缓解。冬季的白萝卜味道极其清甜，天气很干燥适当食用白萝卜，能滋润除燥，预防多种冬季疾病。白萝卜米糊、白萝卜泥、山药白萝卜粥、白萝卜米粥都是很常见的食谱哦。

　　4.山药

　　山药有防治脾虚腹泻、消化不良的作用，能促进宝宝排便，改善肠道功能。中医认为，山药“补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”，山药中的营养成分对宝宝的智力发育很有帮助，吃山药能让宝宝更聪明。为宝宝制作山药辅食时，要先去皮，以免产生麻、刺等异常口感。

　　5.橙子

　　橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素C、P，能增加宝宝机体抵抗力。宝宝食用橙子对智力发育很有帮助。另外橙子所含纤维素和果胶物质，可促进宝宝肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。一般果汁的制作是以1:1的方法兑水，如果之前宝宝已尝试过果汁，不必要严格按照1:1稀释，可逐渐增加果汁浓度。

　　6.草莓

　　现在市场上已经能看到红红的草莓了。草莓营养丰富，富含多种有效成分，其中含有丰富的维生素C，然而维生素C营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用，对宝宝的大脑和智力发育有着重要影响。在早春，一次不能吃太多，尤其是宝宝这些肠胃功能还没完善的，吃草莓更要控制量。