别说太矫情？孕妈的难受你不懂

　　什么叫感同身受，相信只有怀过小孩的妈妈才知道，孕期的那些小毛病真的很折磨人。孕吐还没好转，尿频尿急、失眠就接踵而至……

　　But某些人不理解，还说我是矫情，别人怀个孕没那么多事，你咋就这么多blabla~

　　姐妹们，如果你有经历过这些，相信你也很郁闷是不是！

图片来源 视觉中国

　　▏不是我矫情，而是这些“妖精”太折磨人——

　　孕期那些不适不可怕，可怕的是不被理解。以下这些孕期问题，真的很常见，同时也很折磨人，当准妈妈遇到这些问题时，有什么解决措施呢？一起来看看。

　　孕吐

　　早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状。孕吐不适病，呕起来真要命，吃什么吐什么，早上吐，晚上吐，难受！

　　【解决方法】

　　对待轻的、可以耐受的，尽量保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，就可满足母亲和胎儿的身体需要;适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。严重的，自己不能耐受的，就要到医院接受治疗。

　　腰酸

　　怀孕时由于荷尔蒙发生变化，腹部和背部受的压力增加，因此常会有腰酸背痛的现象。随着怀孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重。

　　【解决方法】对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。

　　贫血

　　大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了怀孕中期和怀孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。

　　【解决方法】

　　如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，但如果严重性贫血，就需要到医院去就诊了。

　　头晕

　　头晕是孕期常见的症状，主要是由于脑部供血不足引起的。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。多数情况下，你的心血管系统和神经系统能够适应这些变化，但偶尔也会出现不适应的情况，让你感到头重脚轻或有点头晕。虽然孕妇头晕是常见现象，但如果你真的晕倒了，可能就是有问题的征兆了，你应该去医院就诊。

　　【解决方法】要多吃点大枣、菠菜等补维生素、铁等元素的食物，定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。如果头晕的频率发生很高且越来越严重，就需要看医生了。

　　疲劳

　　孕期疲劳的时间因人而异，不过，到了孕中期，你可能会开始感到自己又恢复正常了。但也别高兴得太早，到怀孕7个月左右的时候，你可能又开始打不起精神，感觉疲劳了。

　　【解决方法】

　　睡眠要充足，你可以开始提早上床睡觉，并养成每天午睡的习惯。控制体重，每天坚持适度锻炼，放松心态，健康合理的饮食，补充营养。

　　气短

　　孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。

　　【解决方法】

　　保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。

　　失眠

　　孕妇失眠是很常见的，由于各种原因，比如激素变化、饮食习惯的改变、孕期反应等等，这些原因都是导致失眠的原因之一。

　　【解决方法】

　　睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，要避免在较晚的时候喝(吃)咖啡、茶、酒、可乐和巧克力；可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。