妈妈新年开心吃 母乳质量升级

Q1 妈妈的“吃”和母乳质量有什么关系？

　　“哺乳期妈妈吃什么，宝宝也吃什么”，妈妈从食物中获取的营养会通过乳汁“输送”给宝宝。“民以食为天”，在这团圆喜庆的时刻，享受美食是庆祝佳节必不可少的方式之一。

　　妈妈可以通过各色食物获取营养，例如，中国人讲究“年年有‘鱼’”，妈妈多吃深海鱼，搭配核桃等坚果，帮助补充DHA，让宝宝大脑更聪明。所谓“无鸡不成宴”，年菜中鸡、鸭等肉类能保证妈妈们优质蛋白质的摄入，同时注意多吃品种丰富的蔬菜水果，解腻又健康。寓意“团团圆圆”的汤圆和“吉祥如意”的饺子，虽然是春节的传统美食，但建议浅尝辄止，避免给肠胃增加额外负担。

　　美食当头，妈妈要注意营养均衡、品种多样、适量摄入，这样不仅能一饱口福，还能让母乳质量保持得杠杠地，奠定宝宝营养和抵抗力基础。

Q2优质母乳如何为宝宝打造抵抗力堡垒？

　　母乳对提高宝宝抵抗力的作用不言而喻，喝了初乳以及半岁内坚持吃母乳的宝宝，一般比较不容易生病。那么，神奇的母乳是如何大显身手的呢？原来，妈妈通过母乳为宝宝“输送”了珍贵的免疫成分。我们来一一认识这些“英雄们”：

　　（1）乳铁蛋白——免疫先锋

　　如果说宝宝的自身抵抗力是一座堡垒，那么乳铁蛋白就是搭建的砖瓦，它是母乳中免疫功能蛋白的核心力量，在初乳中的含量＞330mg/L，它比普通牛乳的乳铁蛋白含量高几十倍，能很好地增强宝宝的免疫系统。同时，乳铁蛋白还能改善宝宝呼吸道和肠胃健康，是宝宝健康发育不可缺少的黄金盔甲。

Q3 妈妈怎样为宝宝抵抗力把好护理关？

　　 在打造宝宝健康堡垒上，母乳立下汗马功劳，除此外，妈妈在新年期间还要给宝宝把好护理关。“通关密码”是：

　　 （1）衣：冬春交替气温变化较大，在新年期间，带宝宝走亲访友时注意给宝宝增减衣服，以免着凉感冒。

　　 （2）食：妈妈除了应注意自身营养饮食，保证宝宝母乳质量之外，对于已经添加辅食的宝宝，要确保营养均衡，新年不要给宝宝喂食不合适的食物。

专家提示

　　 冬春季节冷暖交替，宝宝容易生病，妈妈要帮助宝宝打好抵抗力基础，预防疾病发生。其中母乳是宝宝抵抗力的大功臣，母乳中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等“防御战士”功不可没，而母乳的质量和妈妈的营养摄入密不可分。妈妈新年开吃时要注意饮食均衡，同时做好宝宝衣食住行等方面护理，为宝宝健康打造牢固的抵抗力堡垒。