直面产后抑郁 丈夫需要这样做

　　最近，“产后抑郁”一词频频出现在我们的视野中。何洁产后抑郁一事闹得沸沸扬扬，前几天又有一名年轻妈妈因为遭受产后抑郁，抱着两个孩子跳楼自杀的新闻……

　　这些悲剧让人心疼，也正告诉我们，产后抑郁，其实离我们很近很近。

　　有研究显示，孕妇在产后心情一直抑郁，会引起母乳中含有一些致病的毒素，不仅会危害产妇的健康，对产后恢复不利，还会影响母乳的质量，危害宝宝的健康。无论如何，产后抑郁都值得引起全家人的重视。

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　　▶ 每个产妇都可能得产后抑郁吗?

　　不一定。

　　产后抑郁与很多因素有关，比如产后社会角色的变化、身体的不适、照顾新生儿的疲惫、月子期间的束缚等，都可能引起产后抑郁。

　　大部分产妇的产后抑郁症状会自行消失，但有的会逐渐加重，因此家人的关怀就显得非常重要了。

　　当新妈情绪异常，家人要帮助她自我调节，鼓励她走出怀情绪。而对抗产后抑郁，丈夫是最好的医生。

　　▶ 对抗产后抑郁，丈夫要这样做

　　1、陪说话

　　多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁最有效的方式。

　　和新妈最亲的人就是丈夫了，所以，每次下班回家，不要对妻子漠不关心只玩游戏，或只对宝宝热乎忽视了妻子，一定要多陪妻子说说话。

　　今天身体怎么样?有没有特别想吃的?心情如何?多了解妻子的现状，多排解和帮助。

　　2、陪玩乐

　　主要目的是转移新妈的注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

　　不要用传统的方式对待新妈，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

　　爸爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动，借此多陪陪妻子，让她知道你的关心爱护。

　　3、陪吃饭

　　多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑。

　　建议多为妻子搭配一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，给妻子最贴心的关心。

　　▶ 在婆媳关系中做好调节工作

　　自古以来婆媳关系都是一大难题，其实其中最重要的角色是丈夫。

　　特别是妻子产后，婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突。因为婆婆被老的传统习惯束缚，比如坐月子不让你洗澡洗头，大热天不准你开空调，冬天把小孩裹得跟粽子似的……这些习惯很容易与现代年轻人产生观点上的冲突。

　　对于男人来说，这是个很有挑战性的课题。如果处理得好，婆婆和媳妇各自“爱屋及乌”——婆婆因爱儿子而爱媳妇，媳妇因爱丈夫而爱婆婆，各得其所，关系就会融洽。但是如果处理不好则婆媳之间会出现裂痕，难以弥补。

　　来自丈夫的关爱，是治愈妻子产后抑郁的良药，要让新妈感受到你的爱，让她感受到来自家庭的温暖，产后抑郁自然会不治而愈。

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