雾霾天 收好这份宅家乐活指南

　　秋冬季节正是雾霾的高发时期，出行受到限制，户外活动计划不得不搁浅，给人们的生活和健康带来了严重的影响。

　　雾霾请不走，宅家燥起来。掌握以下这份指南，雾霾天里也能玩得嗨。

图片来源 太平洋亲子网

　　01

　　美食篇

　　唯有美食不可辜负，不管是雾霾天还是晴天。美食不仅能让自己大饱口福和心情愉悦，吃对的话，它还能赶走雾霾对身体的伤害。

　　【排毒零食】爽口鲍鱼沙拉

　　准备食材：吐司3片、鲍鱼4-6只、青瓜半根、苹果1个，沙拉酱少许、芝麻少许、黄油1小块（或鸡蛋1个）

　　步骤1：吐司切去四个边，然后对半切成一个长方形。

　　步骤2：鸡蛋打散（或者将黄油融化），将吐司片放入蛋液中，蘸均匀之后，撒上芝麻，将吐司片放入烤箱，170度烤十五分钟取出，放置一边放凉。

　　步骤3：鲍鱼取肉，清洗干净之后切成片，煮开水，将鲍鱼片焯烫熟。

　　步骤4：将焯烫熟的鲍鱼片沥干水分，放凉备用。

　　步骤5：将苹果和青瓜削皮之后切成小粒。

　　步骤6：将切好的苹果丁和青瓜丁，加上鲍鱼片，调入少许沙拉酱，然后拌匀。

　　步骤7：取一片烤好的吐司片。

　　步骤8：将步骤7拌好的料铺在烤好的吐司片上即可。

　　02

　　大片篇

　　被雾霾困在家里好无聊？没事儿！在家开启家庭影院模式吧，动画电影看起来。

　　《海洋奇缘》

　　上映日期：2016年11月25日

　　讲述了作为航海世家后代的波里尼西亚公主莫阿娜，为了找寻传说中的神秘之岛，独自踏上了航海之旅的故事。

　　《佩小姐的奇幻城堡》

　　上映日期：2016年12月2日

　　杰克(阿萨·巴特菲尔德的爷爷自杰克还小的时候，就会常说床边故事给他听，故事中有许多拥有特殊能力的小孩。爷爷神秘死亡后，留下了关于这个属于另一个时空世界种种谜团的线索，杰克循着这些线索，进入了这个神秘的世界，发现这群奇怪的孩子真实存在，他们住在这里是为了躲避可怕的变异怪兽。随着杰克的到来，危险也同时抵达，杰克需要与这群孩子一起，抵御黑暗力量。

　　03

　　闲趣篇

　　雾霾天的周末哪里都是灰蒙蒙的，与其出去吃得满口灰，还不如约上二三好友一起玩桌游吧。

　　UNO牌：UNO纸牌已经风靡全球数十年，被誉为是世界上最好玩的纸牌游戏，据说由意大利一个理发师发明，其中UNO的版本众多，被加入许多新的功能，玩法更加刺激，而在此游戏中最考的是集中和反应，还有相互间的思维较量。这种桌游老小皆宜，很是有趣。

　　三国杀：三国杀集合了娱乐性、竞技性、互动性、协作性于一身，是一款注重文化内涵、老少皆宜的桌上游戏。

　　04

　　技能篇

　　肌肤被雾霾虐，不好好保养怎么行？趁着在家里的时间，给受损的肌肤来个按摩吧。自制DIY面膜最适合这种天气了，雾霾天为肌肤减负 DIY除霾面膜还你清透美肌。

　　一、蛋黄酸奶营养洁面膜

　　材料：生鸡蛋1个，杏仁粉15克，酸奶一杯

　　做法：

　　1：鸡蛋打破，去壳，留取蛋黄。

　　2：将杏仁粉，蛋黄，酸奶放入面膜碗，搅拌均匀。

　　二、燕麦果奶去角质清洁面膜

　　材料：奶酪1小片，蜂蜜2大匙，燕麦片3大匙，苹果半个，蛋清一个，水适量

　　做法：

　　1：将燕麦片放入沸水中拌匀，用大火煮至糊状。

　　2：苹果洗净，去皮，去核，切成小块倒入榨汁机中，榨取汁液。

　　3：将苹果汁，蛋清，奶酪，蜂蜜加入燕麦糊中，调匀。