追奶还是奶粉？职场妈咪这样做

　　前些日子，接到虎儿妈的提问。情况是这样的：产假后回去上班第五天，虎儿妈明显感觉背奶量下降了，如果明天继续保持这个现状的话，宝宝肯定是吃不饱的。作为新手妈妈，虎儿妈不知道要怎么处理，是该坚持催奶呢，还是改成配方粉呢?

　　相信大部分的职场妈咪都可能出现像虎儿妈这样的情况。产后回归职场，妈妈们可能会不适应，或是工作压力较大导致乳汁分泌量下降。当遇到上班后奶量下降的情况，咱们别慌，根据实际情况，为宝宝选择科学可行的喂养方式。

图片来源：视觉中国

·首选：追奶

　　当奶量减少，建议先催乳追奶。因为母乳喂养优点多多：

　　·母乳为宝宝提供完美全面的营养。母乳中含有宝宝成长发育所需要的全部营养成分，比如帮助脑及视网膜正常发育的DHA，提供成长能量的蛋白质和乳糖等。

　　·母乳给宝宝强大的抵抗力。母乳中含有多种免疫因子，其中含量最高的核心免疫功能蛋白是乳铁蛋白。经研究发现，乳铁蛋白可以抑制多种有害菌生长，帮助宝宝建立自身抵抗力系统，抵御外界侵害。此外，它还有助宝宝肠道健康和呼吸道健康，帮助稚嫩的呼吸道和肠胃抵抗侵害。

　　·经济实惠，母乳是免费的，而且还安全又方便哟!

　　·母乳是最天然最安全的食物，不含转基因物质，不含人工色素。

　　·母乳喂养能让宝宝和妈妈更亲密的接触，充分满足宝宝的心理和情感需要。

　　·母乳喂养可以帮助妈妈更快恢复体型。

　　母乳好处多多，咱们可得坚定信心，把母乳喂养坚持到底。那么问题来了，乳汁分泌量减少，职场妈妈要如何追奶呢?

　　·调整心态最重要。乳汁的分泌量与垂体催乳激素的分泌密切相关。根据研究发现，大脑传递的泌乳信息可作用于垂体，使其前叶释放催乳素，后叶释放催产素。若妈妈心中有障碍或是情绪不佳，大脑传递泌乳信息少，乳汁排出量会相对减少。

　　·及时排空乳房促泌乳。乳汁的分泌是跟宝宝的需求量相关的，及时的排空乳房可以给大脑泌乳的信号：“宝宝不够吃，要分泌更多的乳汁才行。”每隔段时间就要用吸奶器排空乳房，让乳房分泌更多的乳汁。

　　·做好乳房清洁工作。在排空乳房后，咱们还要做好乳房的清洁，如使用面巾擦干乳房。另外若是乳罩或文胸潮湿了要记得及时更换。妈妈上班时可以使用防溢乳垫，携带方便也容易更换。

　　·学习正确的乳房按摩。适当的乳房按摩可帮助疏通乳腺，有利于乳汁的分泌和排出。先热敷乳房，然后使用拇指、食指、中指从乳晕处向乳头方向轻轻挤压移动，增加身体的泌乳反应;也可以在洗澡时用花洒对着乳房冲洗，并适当加以按摩以刺激乳房。

　　·充分休息帮助泌乳。哺乳期过于劳累同样是引起泌乳量的下降。与同事交接好工作，调整自己的休息时间，每隔半小时起来走动一下调适下会更好哟。

　　·多吃有助泌乳的食物。调整膳食结构，适当进补有助于泌乳的膳食汤水，如豆腐香菇炖猪蹄、鱼头豆腐汤等，避免回奶的食物如大麦茶、韭菜等。

·备选：奶粉

　　由于工作压力大而导致奶水减少的现象非常普遍。身处职场之中，如果妈咪们实在无法兼顾，为了延续37℃母爱温度，更好地衔接宝宝营养，可以考虑为宝宝准备高品质的配方奶粉。

　　如何鉴定配方奶粉的高品质呢?小编认为除了看品牌和产地外，还得看配方。配方是衔接母乳营养的关键。怎样的配方好呢?小编认真研究了一番，发现市面上还是挺多牌子不错的，其中最让小编感到惊喜的是美赞臣家蓝臻的配方。他们家的配方除了含有高水平的DHA外，还保留了促进宝宝脑部发育的MFGM乳脂球膜，添加了突破性含量的乳铁蛋白。(⊙v⊙)嗯~怎么个突破性含量呢?

　　咱们先来看一组数据。据了解，牛乳中的乳铁蛋白含量为10-350mg/L。根据欧洲食品安全局 (EFSA)的数据显示，10000克的欧盟原乳平均也仅含1克乳铁蛋白，万中挑一的比例啊!再来看看蓝臻，每100克奶粉就含330毫克以上的乳铁蛋白，如果按照冲调比例，冲调后每升奶液乳铁蛋白的含量可高达600毫克，比美赞臣的其他配方高出了数十倍。兼顾营养和抵抗力，棒棒哒!

　　结语

　　坚持母乳喂养对职场妈妈来说并不轻松。母乳是宝宝抵抗力的关键，是健康成长发育的营养基础。坚持亲喂，给宝宝最好的口粮，最强的体魄。因客观原因无法实现亲喂的妈妈也别着急，给宝宝准备好高品质的奶粮守护宝宝健康成长吧。想要了解更多关于“母乳喂养”“乳铁蛋白”“背奶”等喂养知识的妈妈，赶紧到PCbaby搜一搜吧!