二、巧手做美味
随着秋季的到来,天气开始变得干燥,气温也逐渐降低,这个时候最适合来一碗热腾腾的粥,让孕妈咪的胃暖暖的。这里就介绍几款适合孕妈咪吃的营养粥做法,一起get起来,给自己和家人来碗粥吧~
红枣茯苓粥
图片来源:太平洋亲子网
食材:大米80克、鸡肉20克、红枣10颗、茯苓20克、盐1/4茶匙
做法:
1、将鸡肉洗干净,切成丝。
2、红枣洗干净,去掉核备用。
3、大米洗干净放入锅中,加入水用中火烧开,换成小火继续熬煮成粥。
4、将红枣、茯苓、鸡肉丝一起放入米粥中,熬煮到红枣变软,最后调入盐即可。
芋头银耳粥
食材:芋头100克、干银耳30克、白米2/3量米杯、枸杞5克、水6.5量米杯
做法:
1、将芋头削皮洗干净,切成丁。
2、将银耳泡软,去蒂,撕成小块。
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