凉快健康兼得 孕期这样吹空调

　　是的，夏天来了！气温正在逐渐的证明这一季节。

　　所以很多孕妈咪已经开始不愿意出门了，但已有研究表明，长期在空调房内的人比在空气流通房间内的人更可能产生身体上的不适，从而对健康产生潜在的影响。

　　▍长时间呆空调房，孕妈咪可能会受到的影响：

　　着凉：尽管着凉的症状类似感冒，但着凉并不是感冒。当温差过大，为了对抗低温，人体体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等症状；

　　过敏性疾病：如果室内的空气不流通，同时你又是一个拥有过敏体质的人，就可能造成鼻炎、眼睛痒、头痛、眩晕及呼吸困难。更严重的是还可能导致肺炎或哮喘；

　　鼻腔和皮肤干燥：由于空调的制冷机制导致空调吹出来的冷风，相对湿度多半较低，可能会导致鼻腔和皮肤干燥；

　　上呼吸道感染：干燥的鼻腔黏膜，减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力，让人容易患上上呼吸道感染；

　　难以耐受高温：长时间呆在有空调的室内，一旦出门，可能难以忍受高温；

　　传播疾病：空调往往都安置在家中或者办公室，这些环境都属于人口密度相对较大的区域。家中一旦有人生病，在空气不流通的情况下，孕妈咪也很容易中招。

　　但是，天气太热了，没空调不行啊？！

　　▍如何让凉快和健康兼得？

　　这些健康影响的存在，并不代表孕妈咪就不能用空调，相反，我们只要注意方法，就可能让凉快和健康兼得。那具体该如何做呢？

　　(1) 开空调的时候，不要让室内外温差过大，尽量保持室温在 24℃～25℃ 之间；

　　(2) 夏天第一次开空调前，请专业人士修理及清洗空调，然后再使用；

　　(3) 使用加湿器，使得室内湿度在 60%～70% 之间。有研究表明，当空气湿度达到此区间左右时，可让感冒病毒传播能力迅速下降；

　　(4)晚饭后出去散步时，关掉空调，开窗通风，换换气；

　　(5) 养成喝水和给皮肤保湿的习惯。

　　尝试着用小编告诉你的方法试试看，希望每一个孕妈咪都能健康又舒适的度过炎炎夏日！

（图片来源：视觉中国）