头皮君 正呼唤新妈咪们来关爱

　　由于产后伤气，体内激素重新调整，外加睡眠缺乏，都能导致新妈产后头皮变油，同时容易脱发掉发。新妈们每天洗脸，却不一定每天洗头，对不?一来照顾宝宝没时间，二来可能担心常洗头会造成偏头痛。但人们常说，有头有脸，二者共生共存才能美逆天。护肤的同时，怎么能忽略咱们可爱的小头儿?

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产后头皮君为神马发生变化

　　体内激素变化大

　　由于产后，相较于怀孕期间，雌性激素骤降恢复到产前的正常水平，因此这种体内激素的重新调整，就导致了头皮也“改朝换代”，出现新旧交替的混乱情况，从而出现了脱发出油等问题。

　　情绪多变

　　有些新妈会产后抑郁，这就使得身体新陈代谢絮乱。特别是第一次生宝宝的新妈，还处在适应阶段，情绪多变：兴奋、焦虑、不安、疲惫等轮番切换。因为情绪也主管着人体的皮肤表现的命脉，情绪不佳就会使得保障发质的血管神经紊乱，头皮没吸取到充足营养，就不按规矩生活了呗。

　　节食过度

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　　自从做妈以来，就开始了各种补身子大法，营养全面而充足。但同时新妈也爱美啊，想着都产后了可以先别补了，少吃些来快快恢复身材比较重要。但哺乳期吧，新妈身体其实是需要充足的营养的，需求也较大。这时候节食，会使得身体无法吸收营养，都说“牵一发而动全身“，反之也同理，身体营养不足，头皮的营养自然也供应不足，头皮君都不健康了。

　　洗护发次数过少

　　一般传统观念都是，坐月子期间不能洗头也不能梳头。新妈，你试想，这月子不是一天两天而是一个月，一个月不洗头头皮油脂能不分泌?细菌能不滋生吗?头皮血液循环受影响，头皮君自然也不高兴了。

新妈如何呼呼头皮君

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　　多补充蛋白质食物

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质，对头皮来说也同样适用。所以，新妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　别常挠头

　　烫发、染发肯定是不允许的了，要着重提醒新妈的是不要抓挠头皮。因为如果习惯抓挠头皮会使毛鳞片受损而剥落，头发渐渐变的干枯脆弱，从而也会加剧脱发跟损害头皮。沐浴时，给头皮做做马杀鸡，改善一下血液循环。

　　好心情是万能法宝

　　其次，放松精神，平衡心态。如果过于疲劳、或者过度焦虑，会引起内分泌失调、新陈代谢失常和抵抗力下降等，都会引起一系列的头皮问题。

　　健康饮食规律生活少不了

　　内调也蛮重要的，因为从中医的角度来说，掉发脱发头皮爱出油这些和肾脏肝脏都有关系。所以，多吃补气血的食品，晚上用热水泡脚，常梳头，都可以养好咱们的头皮君。如果可以的话，尽量十一点上床睡觉是最好的，因为这样对肝脏好。要是饮食健康了，生活规律了，不仅一口气能上八楼，头皮君自然也是好好的。