补补补 小心产后补坏你的身子

　　自从怀孕后，就成了家中的重点保护对象，日常生活模式就是吃吃吃，补补补，日子甜蜜又忧伤。闺蜜就常说这份忧伤不介意，生完孩子胖点没关系，最重要的是底子要调理好，那才是女人的根本。

　　这话虽有几分在理，但是前提是补对了，身体才会好，乱补一通，不仅不会让你的身体真的变好，还会变成另外一种营养不良。

　　补汤天天喝，长得胖还营养不良

　　@瑶瑶：整天喝婆婆的滋补汤，我实在是吃不下其它东西了，水果蔬菜什么的也吃得少了，但为了身体，我就忍忍了。没想到产检时，不仅体重超标，还缺钙!

　　精心炖出的滋补汤其实营养多已流失，传说中的骨头汤补钙其实也没什么根据。而且老火汤中油脂非常多，喝多了不仅营养没到位，还会让你胖得更厉害。

　　催乳汤喝多了很遭罪

　　@小鱼：我家婆婆整天盯着我喝催乳汤，生怕我亏待了她的孙子，其实我的奶水已经够了，还喝那么多催乳汤会不会物极必反?

　　催乳汤水也经常是过度进补重灾区。中国的老传统，在第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类的催乳汤为产妇催乳。虽然有科学道理，但是催乳汤并不是越多越好，乳汁也不是越充盈越好，乳汁过度充盈会使乳房形成硬块而导致乳腺炎，让妈妈们痛苦不堪。

　　如果是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的妈妈们其实没必要太早开始催乳，而且汤的量也要减少。

　　喝个生化汤，别随便加量

　　@lulu：生完孩子后，老妈极力推崇我喝生化汤，兼职就是一天一碗的节奏，这种东西喝多了应该就不是补身体了吧!

　　产后喝些生化汤，可以帮助产后妈妈尽快把子宫内残留物质排出。但如果把生化汤当水天天喝，当则容易引起子宫的新生内膜不稳定，造成出血不止。此话生化汤应该看情况喝，让中医师根据产妇的体质而决定。

　　多吃肉食不代表很营养

　　@cat：老公说我那么瘦，要多吃些肉才能早点恢复，所以早中晚都给我加肉，只是怎么觉得吃多了胃反而很胀，胃口更差了呢?

　　分娩后，产妇的胃部消化能力需要时间恢复，容易有便秘甚至痔疮的症状。此时如果、鸡、鸭、鱼不断，那么大量食用这些本就较难以消化的肉类，会降低妈妈们的食欲，加重便秘，甚至形成痔疮。

　　平日里可以吃些容易消化的白肉，或是无色肉，像是鸡肉、鱼虾贝类，三餐尽量把食物煮得更加软、湿一些。

（图素材来源于视觉中国）