出游这么做 孕妈也能好好玩耍

　　春天百花盛开，大地一片生机勃勃。在这个时候，孕妈们是否都迫不及待的选择出游了呢。出游是可以滴，不过孕妈们要注意做好一些准备工作才能好好玩耍哦~那么，孕妈妈出游需要注意哪些呢？一起来看看。

　　▍孕期旅行准备工作和注意事项

　　1、请医生评估身体状况

　　出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

图片来源：视觉中国

　　2、随身携带妈妈手册、健保卡

　　都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。

　　3、制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。

　　所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

　　4、选择安全、简单、轻松的行程

　　准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。

　　5、选择医疗资源完善的地区

　　准妈妈生理较多变化，一般不建议到医疗落后的地方旅游，另一方面，也必须选择卫生良好、交通便利的地区，以免染上疟疾或痢疾等传染病，且交通方便也才能保障紧急就医的速度。

　　6、出现不良症状应立即中止旅游

　　出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

　　7.运动量不要太大或太刺激

　　运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有减压病，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

　　▍适合孕妇出游的旅行地推荐

　　·普吉岛卡塔海滩

　　普吉岛卡塔海滩有著名的SawasdeeVillageResortandSpa，客房设有适合孕妇的按摩浴缸，也可以去按摩中心享受水疗护理。

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　　·马尔代夫

　　马尔代夫班度士岛的BandosIslandResort&Spa，这个度假村地理位置优越，距离马累国际机场仅有10分钟的船程，同时还提供1个小时专业的孕妇按摩。

　　·泰国清迈

　　泰国清迈的TheOasisSpa，是当地口碑最好的按摩馆之一，有为孕妇按摩的经验，当然也价格不菲。

　　·法国巴黎

　　在二人世界变成三人小家庭之前，带上你的另一半来一场最浪漫的逃逸。巴黎一定会成为你们的首选。

　　孕妇妈妈们可以尽情满足你所有的对食欲的渴望，在许多米其林星级餐厅中挑选美食，亦或到巴黎的咖啡馆和路边薄饼店的坐一坐。在时尚之都，你还可以顺道到Firmaman或Formes母婴用品店去疯狂购置未来需要的各种物品。巴黎有许多世界顶尖级的酒店和一流的医疗设施，放心来巴黎度过产前蜜月之旅，一定会让你不虚此行。

　　·菲律宾长滩

　　宁静的海滩，温暖的湛蓝的海水和宝石色调的落日，菲律宾长滩岛一定在产前蜜月之旅目的地的榜单上，这里会为你提供一个完美的亲密之旅。

　　这里最出名的就是4公里长长的白色沙滩，给人以温柔婉约之感，是孕妇母亲调整心态的最好治疗。准爸爸们可以去由GrahamMarsh设计的高尔夫球场挑战自我。奇里亚科S.蒂罗尔医院就位于岛中心，这里有急诊室，可供孕妇生产。