一孕老三年 产后抗老食物约起

　　作为新妈，宝宝到来是最幸福的时刻，同时也是人生一个重要的转折点。因为，产后，新妈们想必时常听到亲戚朋友夸赞：当了妈妈，人都成熟有魅力多了!这话，在长辈眼里实属赞美的话，长辈心里也喜欢这样的转变。

　　可是，作为新时代的女性，或许这话听起来感觉自己变老了。经过孕期和产后的操劳，这样长时间的艰辛，说不变“成熟”点，确是不可能的。既然是逃不掉的经历，那为何不在产后和抗老食物约起呢?

　　产后抗衰老食物 吃出年轻姿态

　　抗老食物——豇豆

　　豇豆性平而味甘，有着理中益气、补肾健胃等功效，对于脾胃虚弱者所导致的食积、腹胀、肾虚遗精以及一些妇科功能性疾病有辅助的功效。特别是对于心、肾功能不太好的新妈，多吃豇豆，能改善腿肿、脚肿、夜尿多等问题。

　　抗老食物——藕

　　说到抗衰老的食物，藕是最佳的选择。藕微甜而爽口，既可以用来生食也可用来做菜，营养价值高，其药用价值也相当高，是上好的滋补佳品。

　　生藕性寒，有着清热润肺、凉血行瘀、清烦热、止呕渴等功效，能缓解烦渴、酒醉、咳血、吐血等症状产后新妈不宜吃。而熟藕性温，有着健脾开胃、止泻固精的作用，适合产后新妈食用。

　　抗老食物——马齿苋

　　有着“长寿菜”之称的马齿苋，是延缓皮肤衰老的佳品。马齿苋性寒而味甘酸，有清热解毒、凉血止痢、止血等功效，适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、出血过多等症状。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂，能帮助延缓肌肤的衰老，消除色斑，让肌肤更加细腻光滑。

　　抗老食物——菠菜

　　菠菜味甘而性凉，不仅能帮助解酒毒，还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜，能阻止机体内氧化的过程，缓解肌肤的衰老，故多吃菠菜，能让你的肌肤更加细腻柔嫩。

　　抗老食物——大白菜

　　大白菜的营养价值非常高，其维生素C与微量元素硒的含量丰富，能帮助对抗“自由基”对细胞的损伤，延缓人体的衰老。而且大白菜性味甘平，不仅有帮助通利肠胃，除胸中烦的作用，还能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。

　　抗老食物——鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的营养，它能帮助新妈妈快速的恢复体力，特别是蛋黄更具有抗氧化的功效，能帮助新妈妈有效地狙击衰老。在食用鸡蛋的同时还能维护神经系统的健康，从而减少抑郁症的发生几率。

　　抗老食物——小米

　　小米一直以来都是美容以及保健的首选养生食品，在小米中富含维生素B1和维生素b2，在坐月子期间多食用除了能永葆年轻之外同时还能刺激肠胃蠕动，增加食欲。但小米粥在熬制的时候不要太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食，以免造成营养不良。

　　抗衰老水果 肌肤水润嫩滑

　　红色代表着热情，巧合的是，在不同颜色种类的水果中，红色水果也似有这样的活力，它具备一个很好的功效——抗衰老。如：

　　莲雾

　　莲雾是一种很好的润肺剂。台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。

　　草莓

　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

　　樱桃

　　新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6~8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。