室内多通风
室内保持通风,有利于预防流感。正常天气下,最好能做到3-4次通风换气。而开窗换气的最佳时间是上午9-10点和下午3-4点。因为这两段时间内气温升高,逆流层现象已消失,沉积在大气底层的有害气体已散去。
回南天防潮
回南天不仅是家居困扰,还能“潮”出各种病,湿度高的情况下还能诱发产后妈妈们的关节疼痛。在浓雾天里,最好将窗户关闭,可以试着开下空调抽走湿气。在没有烘干机的情况下,衣物洗完后最好拿电风扇、电吹风先吹一吹,再挂起来晾。
图片来源于视觉中国
多出门感受春日阳光
天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
另外,晒着太阳做30分钟左右的运动,对新妈妈改善产后睡眠大有裨益,特别是有氧运动让人睡得更香。
户外运动,伸展身体
春天来了,妈们多做些伸张运动,能伸展冬天身体的蜷缩状态,唤醒身体。在户外慢跑,骑行自行车,做做瑜伽,都能帮助妈妈们身体快速恢复。
你好,根据你的描述,这种情况考虑是可以的,一般问题不大的,不必担心的,建议最好是先到医院做详细的检查,如果身体是完全康复的话,考虑问题不大的。平时需要注意个人卫生,饮食要清淡健康,多吃有营养的食物加速身体的恢复就可以了。
主任医师 广州医学院荔湾医院
根据您的描述,这种情况应该多考虑这种情况多属于产后阴道松弛的可能较大,建议最好时机及锻炼身体,考虑平时配合提肛运动等,同时考虑这种情况必要时复查子宫的恢复情况,考虑注意平时少食辛辣刺激性食物,是会逐步改善的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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