练丽丹：生了二胎，妈妈怎样调整心理？

　　每位妈妈都想做个好妈妈，好妻子，好媳妇，好员工。但一个小天使就够手忙脚乱了，何况又添第二位。相信所有的妈妈都压力特别大，想在各角色中达到平衡确实不容易。怎样让自己有良好的心态呢?

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　　案例

　　不少妈妈在生完第二个孩子之后，精力更多地被拉回到家庭当中，有的甚至不得不放弃自己的事业。从职业女性到家庭妇女这种角色的转换，照顾两个孩子的辛苦、睡眠的不足，再加上和老公二人世界的减少，跟婆婆之间关系的协调等等方面的问题，使得妈妈们或多或少地会出现抑郁、狂躁这样不好的状态，妈妈们应该如何去调整自己的心理呢?在处理夫妻关系、婆媳关系方面有哪些好的建议?(《妈妈宝宝》杂志提供)

　　每位妈妈都想做个好妈妈，好妻子，好媳妇，好员工。但一个小天使就够手忙脚乱了，何况又添第二位。相信所有的妈妈都压力特别大，想在各角色中达到平衡确实不容易。怎样让自己有良好的心态呢?

　　1、 不要把养育孩子当作负担和包袱。

　　经常有同事羡慕地对我说：“你还这么年轻，你的孩子就已上大学了，多轻轻松多好啊。 不象我家，小家伙不听话，带得很烦人呢!”每当这个时候，我就会对她说：“孩子还有几年让你抱着宠着，陪伴着啊，等孩子大了，你想抱抱，想陪你聊天恐怕都难了。我还羡慕你还能陪伴他呢!好好享受吧!”如果，我们不是把孩子当作负担和累赘，而是一种享受，如果我们用童心陪伴他，与他一起成长，那么，我们的心态就会好起来。甚至还要感谢孩子把我们带回了童年岁月，让我们重温一回美好童年。

　　2、开一次家庭会议，进行分工合作。

　　一家人不能把所有的事情都让妈妈来做，老公和婆婆也要有所分担。开一次家庭会议， 讨论如何进行分工合作，把责任落实到每个人头上。比如，婆婆负责做早餐(因为不要上班)，妈妈负责做中餐，爸爸负责做晚餐;妈妈负责孩子给孩子洗澡，婆婆负责给孩子洗衣物，爸爸负责给孩子讲故事。一周中专门拿出时间来照看孩子、陪孩子玩，如周一、三、五妈妈陪孩子，二、四婆婆陪孩子，周六爸爸陪孩子，周日爸妈陪孩子。遇特殊情况无法履行各人职责时可进行调换。有些不好协调的问题，最好让老公出面与婆婆说。

　　3、 丈夫要从心理上多关心妻子。

　　现代女性在外拼职场，在内要顾家，常常会顾此失彼，引发烦躁、焦虑等情绪。做丈夫 的就要多从心理上多关心妻子。除了生活中多分担一些家务，也要嘴甜一点，多夸妻子的辛苦、能干和不容易，多向妻子表达爱意，“老婆辛苦了!”“我娶了这么个好老婆，是我这辈子的福份。”“老婆我爱你!”“老婆，我家有你真好!”这样充满爱意的表达能抵消妻子一天的劳累，一扫阴霾，也不会花多少时间。如果说孩子是树，家就是土壤，土壤肥沃了，孩子才能茁壮成长。也就是说婚姻中的爱情也需要不断施肥、浇水，营造一个其乐融融的温馨氛围，对全家人都好。