中医五行认为,白色入肺经。所以补肺最需要多吃白色食物,包括萝卜(能帮助大肠排泄宿便)、雪梨(具有生津,润肺的作用)、银耳(菌中之冠,润肺止咳)等。
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※白萝卜→清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
※山药→清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
※莲藕→清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
※银耳→清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
※雪梨→清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
吸入大量毒素时,人体需要大量的维生素来修复细胞损伤,此时需要进食大量的新鲜水果。尤其是各种维生素C丰富的柑橘、葡萄、番茄等水果。此外,也可以多食绿豆汤、红豆汤、薏仁汤、莲子心汤等,这些食疗汤都可以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。
你好,雾霾天气尽量少出门,且早晚门窗紧闭,待中午太阳出来雾霾散的差不多了再开窗通风好换气,孩子若出门需戴好口罩等;一般预防宝宝肺炎建议从以下方面入手:1、远离病源,特别是流行疾病高发的季节尽量避免带孩子到人多的公共场所,家人感冒等也尽量少和孩子接触;2、合理增减衣物,孩子已经出汗了不要马上脱衣服,擦干汗水慢慢增减衣服;3、饮食调理,多吃生津润肺的食物;4、多运动,合理的有氧运动可以增强孩子的体质;5、预防疫苗接种等。
主任医师 广州市第一人民医院
你好,雾霾天气有一点需要注意,早晚门窗紧闭,待中午太阳要出来雾霾散的差不多了再开窗通风换气比较好;一般冬季预防宝宝肺炎建议从以下方面入手:1、远离病源,特别是流行疾病高发的季节尽量避免带孩子到人多的公共场所,家人感冒等也尽量少和孩子接触;2、合理增减衣物,孩子已经出汗了不要马上脱衣服,擦干汗水慢慢增减衣服;3、饮食调理,多吃生津润肺的食物;4、多运动,合理的有氧运动可以增强孩子的体质;5、预防疫苗接种等。
主任医师 广州市第一人民医院
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