图片来源于华盖
进入孕晚期,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素,有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛,有的准妈妈甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛,痛苦异常,以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛,严重时可发生耻骨联合分离。如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,会让准妈妈坐卧不安、活动异常、行走困难。
支招:
孕妇耻骨联合区或坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,轻度是可以忍受的。如果做某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作,要减少活动量。但如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈,可导致韧带拉伤、水肿,准妈妈就必须卧床休息。耻骨联合区或坐骨神经压迫引起下肢的疼痛缓解要到产后。大部分人分娩后疼痛明显缓解,2-3周疼痛可消失。
孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题,难以入眠的原因有很多,包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等等。
支招:
对于小腿抽筋的情况一要注意是否有缺钙,二要注意腿不要受凉;很多宝宝晚上胎动很多,也影响到妈妈的休息,解决的方法就是调整宝宝的生物钟,和让宝宝也睡安稳。准妈妈要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前不要看情节紧张的书或电视,不熬夜不睡懒觉。
你好。首先您要确定自己是否真的可以选择无痛分娩。有阴道分娩禁忌症、椎管内麻醉禁忌症以及凝血功能异常的,是不可以选择无痛分娩的。如果有合并凝血功能障碍、药物过敏、腰部有外伤史以及其他疾病病史,应由产科医生来决定是否可以进行无痛分娩。如果可以无痛分娩,那就放松心情,在宫口开了之后用力配合医生要求。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
根据你现的情况来看,你应还需要做到以下:1、控制好体重,注意营养的吸入,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。2、适当可以做一些运动,因为这种适当运动,不但是可以增加顺产分娩的机率,还有就是可以培养分娩时所需要的力气。3、保持轻松愉快的心情,为顺产做好准备。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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