《周忠蜀图解专业育儿4：宝宝饮食与营养配餐》培养宝宝良好的饮食习惯

　　1～1.5岁的宝宝每天可加餐3次，分别在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间、晚睡前。加餐以牛奶或配方奶粉和水果为主，其次是饼干、坚果粉等幼儿小零食。

　　第一，要让宝宝养成自食的习惯。自食能引起宝宝极大的兴趣，对食欲有强烈刺激。

　　第二，让宝宝坐在固定位置吃饭。如果在饭桌上与大人一起吃，不要让他成为全桌人照顾的对象，大家都吃得很香定会感染他，增加他的食欲。

　　第三，少吃零食。特别在饭前一小时不能吃，因为零食会让宝宝产生饱腹感，也影响宝宝进食量。

　　第四，不挑食和偏食。如果宝宝不爱吃什么东西，要给他讲道理或故事，让他明白吃的好处和不吃的坏处，但不要呵斥和强迫。

　　第五，不要暴食。好吃的东西要适量地吃，特别对食欲好的宝宝要有一定限制，否则会出现胃肠道疾病或者“吃伤了”，以后再也不吃。

　　除了以上几点以外，如果要让宝宝吃好，爸爸妈妈还应注意宝宝的饮食质量，饭菜的色、香、味俱全会大大增加宝宝的食欲。

　　返回目录