创造安全睡眠环境 宝宝睡香香

　　睡眠对于婴儿来说非常重要，因为婴儿一天的大部分时间都是在睡觉，许多婴儿每天可以睡上9到12个小时，尤其是在出生后的6个月内，睡眠的质量的好坏是决定宝宝身体健康的关键因素。尤其是小月龄的宝宝还不会翻身，不够力气控制自己的身体，所以睡眠环境的安全性对于婴儿来说非常重要。如何给宝宝创造安全舒适的睡眠环境呢？

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专家建议：婴儿应该睡小床

　　崔玉涛：同房不同床

　　关于孩子应该在大床睡觉，还是应在小床睡觉的问题，儿科专家崔玉涛说，虽然大床活动范围大，但空间也太大，使婴幼儿不易安静睡觉，翻来覆去或满床滚会影响睡眠质量，而且坠床的机会也会增加。高栏杆的小床，容易形成安全的空间感，对婴儿睡眠有帮助。但是小床也要注意随着孩子的成长更换，因为孩子睡姿姿势过大，很容易打到栏杆之类的导致宝宝受伤。

　　张思莱：小孩睡小床为好

　　被网友亲切的称为“张奶奶”的儿科专家张思莱，则建议孩子3~4个月后最好采用同屋不同床的睡眠。让小孩学会自己睡小床。孩子学会翻身后就要注意孩子床上的东西要清理干净，不要有松软的物品，同时小床栏杆也要拉起来，防止孩子坠床。

婴儿睡小床好处多

　　宝宝应该睡小床还是大床，目前的理论认为使用婴儿床是科学的，对宝贝的成长是非常有好处的。使用婴儿床的好处：

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　　1.小床可以给宝宝提供舒适安全的睡眠环境。宝宝每天大部分时间都是在睡觉，为了保证宝宝睡眠质量，给宝宝一个婴儿床是非常有必要的。

　　2.宝宝与大人同床，睡在大人身边，大人呼出的二氧化碳会让宝宝吸收不到新鲜的空气，独立睡小床，空气流通好，宝宝的睡眠质量高。

　　3.宝宝睡小床可以培养宝宝的独立性，跟大人睡久了自然就依赖大人了，到时候再分开宝宝都非常不适应。

　　4.宝宝睡小床可以避免大人睡觉时盖被子不小心盖到宝宝的头部，宝宝太小还不够力气拨开被子，可能会令宝宝窒息。

安全舒适睡眠环境 爸妈来创造

　　我们建议让宝宝学会自己睡小床，可以提高睡眠。同时，爸爸妈妈们也要为宝宝提供一个安全舒适的睡眠环境哦。关于睡眠环境的安全舒适指引，爸爸妈妈你们都做到了么？

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　　1.婴儿床栅栏足够高

　　规范的婴儿床应当足够深，床边际的栏杆间间隔要小于45～65毫米（一个可乐罐是塞不进去的，这么宝宝的头才不会滑下去卡在栏杆中心），并且没有台阶和空当。

　　2.仰面睡姿

　　让宝宝平躺着睡。在特殊的情况下，你也可以让宝宝侧着身子睡。千万不要主动让不到9个月大的宝宝趴着睡觉，除非医生要求这样做。

　　3.口鼻无遮拦

　　宝宝睡觉时要保持口鼻通畅，如果不小心给被子捂到，会导致窒息事故的发生。

　　4.室内禁烟

　　爸爸在室内吸烟，宝宝容易患支气管炎、细支气管炎或肺炎，发生率与爸爸的吸烟程度成正比。生活在烟雾缭绕的家庭环境中，会增加宝宝患急性或慢性中耳炎的可能性。爸爸多为宝宝考虑，戒烟需要勇气和恒心，但从此就为宝宝创造了一个无烟的家庭空间。

　　5.清空所有玩具

　　玩具放床上，不利于孩子按时入睡。自己心爱的玩具在身边，孩子们总是会忍不住的把玩，少则十分钟，多则会个把小时，甚至更长，这样并不利于孩子按时入睡，也不利于培养她们独自入睡的好习惯，容易让他们产生对毛绒玩具的依赖感，不利于孩子个性的培养。

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　　布制玩具和长绒毛玩具，如布娃娃、长毛狗之类，时间长了表面的毛绒会脏，也会因为外部的污染而变成细菌滋生的绝好场所，成为儿童健康的杀手，非常不利于儿童的身体健康。

　　6.穿着覆盖不要太多

　　包裹太严实或者穿盖太多，导致宝宝过热，也是睡眠中出现危险的一个因素。

　　很多家长因为担心宝宝感冒，尤其是冬天，给宝宝穿得很多，这不但没有必要，还增加了睡眠中的危险。总的来说，宝宝应该根据环境的温度来穿盖，婴儿的衣服层数不要超过大人舒适体温的穿盖。如果宝宝夜里出汗，或者婴儿胸口手触温度很高，就说明穿盖多了。尤其需要注意的是不要把头裹得太严实，也不要有东西遮住宝宝的脸或头。

　　7.床垫致密、紧凑

　　必须保证床垫绝对适合婴儿的尺寸。太小的床垫会使床沿出现空隙，容易造成婴儿被困以及窒息。把床垫推到床的一端，检查剩下的空隙是否超过4厘米，如果你还能在床垫和床沿之间放得下两个手指头，这就说明床垫太小。要明白太软的床垫会容易被挤到床的一边。不要使用太柔软又过厚的床垫，不仅容易积攒灰尘和过敏原，也比较容易阻塞宝宝的呼吸道，特别是当床垫被宝宝流的口水或者吐的奶弄湿时。