冬至吃什么?冬至吃饺子当然是不能少的活动。吃惯了白菜猪肉饺子的朋友是否想来点新口味,小编今天推荐创新饺子宴:四季饺子便当。
一年四季,色彩各不相同,每个人眼中的四季色彩也各不同,有个人说,春天是绿色,夏天是蓝色,秋天是金色,冬天是白色。而,在我的眼中,春天万物复苏,草绿花红,它是红色的;夏天硕果累累,是水果最多的季节,它是紫色的; 秋天落叶金黄,它是金色的;冬天云白雪白,一切都是单一的颜色,它是白色的。
不添加任何人工色素,用蔬果本色颜色作为天然染料制作四色饺子,利用红菜头的红,紫薯的紫,胡萝卜的金黄,通过用原汁机榨出果汁,用果汁制作面团,并最后制成四色饺子。
善于发现身边事物,各种颜色就在你的周围,用你的眼仔细观察并发现,一同用最天然的颜色为家人们制作出健康的食品!
这款四季饺子便当中,用四色饺子代表四季,再配以新鲜蔬菜,海鲜,水果,厚蛋烧,色泽诱人且营养丰富,还羡慕别人家的便当吗?赶紧来制作属于你自己的营养便当吧!
主料
面粉400克
红菜头1个
紫薯2个
水50毫升
胡萝卜1根
猪肉馅300克
虾5
黄秋葵2个
西兰花数朵
鸡蛋4个
做法:
1、将紫薯、胡萝卜、红菜头去皮,切成块状
2、将紫薯块、胡萝卜块、红菜头块分别放入原汁机中研磨成汁状
3、 将400克中筋面粉分为四等分,分别添加50毫升胡萝卜汁,50毫升红菜头汁,60毫升紫薯汁、50毫升清水,并将它们揉成光滑不粘手的面团
4、红菜头面团搓成长条后,切成大小相近的剂子,搓成墩型后用手心压成圆饼状,再用擀面杖擀成饺子面皮
5、在饺子面皮中间添加适量肉馅,将面皮朝向自己的一端与相对的一端捏紧,并将左右两边向左后方和右后方对折,并捏紧
6、将所有的饺子按照步骤5的方法制作完成
7、在锅内倒入适量清水,水沸以后,加入1茶匙食盐,加入饺子
8、 在锅内饺子煮沸以后,加入1碗清水,再次沸腾以后再加入1碗清水,用此法,加3-4次清水即可
>>>更多精彩内容请浏览:冬至吃饺子
孕妇可以吃饺子。
孕妇吃饺子的好处:饺子是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品。饺子多用面皮包馅水煮而成。饺子皮薄馅嫩,味道鲜美,形状独特,其营养价值与其面皮、馅料和熟制方式密切相关。饺子皮是用面粉做的,属于主食,它含有糖类、维生素等,是人体热量的主要来源。饺子馅为蔬菜和肉类,这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质,蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料,基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。
孕妇吃饺子需注意:饺子虽然好吃且营养,但孕妇吃饺子不宜过量食用,而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适,引起腹胀、胃不舒服等症状。孕期饮食关键在于不要偏食,不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
资深编辑 太平洋亲子网
是可以给宝宝吃饺子的,只要宝宝喜欢吃,很多蔬菜还可以随着饺子一起被宝宝吃掉,让宝宝的营养更全面。不过要注意喂的方式,毕竟宝宝无法咀嚼,一般要将饺子煮熟透一些比较好。
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