产后脱发对策 解救妈咪烦恼丝

利于生发的食物

　　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益

　　2、水果：如樱桃、苹果、大枣等

　　3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质

　　4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物

图片来源于华盖

中医也可治产后脱发

　　头发与血液大有关系

　　“发为血之余，肾主骨，其荣在发”，发由血而来，其营养源来自于血。头发的多少、光泽和备注有很大关系，而血又和造血的骨髓细胞及内分泌有关。毛囊的营养就靠血液中的精华物质来充沛、滋润，当血液中各种营养物质充足，毛发会因此生长旺盛而茂密。

　　中医认为，桑椹子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌发生发之上品。所以平时应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等，少吃白糖及动物类油脂。