哺乳期可以吃八宝粥吗

　　八宝粥集合了多种营养丰富的五谷杂粮，对于缓解产后便秘非常有效。而且香糯的八宝粥还能让新妈们胃口大开。不过，对于哺乳期的妈妈来说，是否也能放开胃口吃八宝粥呢？哺乳期可以吃八宝粥吗？我们一起来看看。

哺乳期可以吃八宝粥吗

　　哺乳期可以吃八宝粥。

　　哺乳期吃八宝粥的好处：八宝粥食材容易获得，制作方法也简单，粥品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人，非常开胃。八宝粥有补铁、补血、养气、安神的功效，对哺乳期妈妈滋养身体大有好处。而且八宝粥中含有多类谷物，特别是粗粮，对完善哺乳期膳食结构、防治哺乳期便秘都大有好处。

　　哺乳期吃八宝粥需注意：哺乳期要吃八宝粥最好自家熬制，这样食材和做法都能把控，更安心。建议妈妈少吃市面购买的灌装八宝粥，因为这类八宝粥含有食品添加剂，怕会影响宝宝。此外，妈妈吃八宝粥要趁热吃，不要为了贪一时爽快将八宝粥冻冷了吃。八宝粥虽然营养丰富，但是多为粗粮，一次不要食用过多，以防给妈的肠胃造成不适。