《好孕280天一天一页》第153天 孕期头发保养

　　怀孕之后，由于体内雌激素的作用，孕妈妈会发现自己的头发逐渐增多，且变得浓密亮泽。此时头发更需要好好护理，如何护理呢?

　　1.头发不宜多洗。洗头过频反而使头发失去光泽，孕期每周洗发1～2次即可。

　　2.注意营养。头发生长需要很多营养及原料，为了让头发更健康，孕妈妈要均衡饮食，可以吃一些对头发有益的食物，如核桃、黑芝麻、瓜子、海带、紫菜以及绿色蔬菜等。

　　3.保持情绪稳定。中医学认为“多怒则鬓发憔枯”。

　　4.生活规律。作息规律，更利于头发生长。

　　5.注意防晒。曝晒会让头发的毛鳞片受损，头发变得干燥枯黄，外出阳光强时最好撑伞或戴帽子。

　　6.早晚按摩。最好能在用梳子或者手指每天按摩头皮可加速头皮血液流动。梳子以桃木梳或者牛角梳为好，可早晚从耳上向头顶、从头顶向耳上分别梳100下。

　　7.不吹发。电吹风机的热风会破坏头发的角质层。

　　特别提醒

　　1.孕期别用电吹风。电吹风工作时会形成电磁场，对孕妈妈及胎儿都不利，而且电吹风吹出的热风可能含有不利于宝宝的物质。

　　2.孕期不能染发、烫发。染发剂、烫发剂可能含有有害宝宝的成分。

回到目录