呵护BB稚嫩皮肤 7类食物不能少

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食物2：深色果蔬

　　美肤成分：抗氧化剂

　　抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。

　　富含抗氧化剂的食物：新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。

　　PCbaby推荐食谱：烤鸡胸肉粒彩蔬沙拉

　　>>>去美食图库查看烤鸡胸肉粒彩蔬沙拉的做法

　　准备食材：鸡胸脯肉120克、青枣2个、樱桃番茄6颗、玉米（鲜）50克、生菜1份、柠檬1个、食盐适量、橄榄油2勺、胡椒粉适量、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将柠檬皮用细盐揉撮一下，洗净后放在擦丝器中擦出很细小的柠檬皮丝。鸡胸肉放入适量盐、胡椒粉、柠檬皮、柠檬汁腌制10分钟。最后倒入一勺橄榄油，轻轻揉捏一下，让鸡胸肉变得更柔软。放入烤盘中，洒上柠檬皮，180度烤15分钟即可。

　　2、将青枣切粒。

　　3、菜洗净准备好，青枣和蔬菜全部放入大的沙拉碗中。

　　4、放上切好的番茄。

　　5、让煮熟的玉米跟其他水果蔬菜放上去，将半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油、一勺蜂蜜。

　　6、将烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀即可食用。