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孕妇注意事项_孕妇饮食注意事项_孕妇注意事项大全

作者: 晴晴 出处:pcbaby 2013-11-28 09:15

  孕妇的饮食得当,是保证孕期健康的一个重要方面。中医上确实有一些孕妇饮食注意事项,包括孕妇吃什么好,吃什么不好。

  中医有“药食同源”的观点,也就是说,许多食物同时也是药物,食物和药物之间并没有绝对的分界线,古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中,认为每种食物也具有“四性”、“五味”,具体可分为平、温、热、寒、凉五大类。

  通常来讲,平性食物,其性平和,没有寒热偏倚,一年四季均可食用;温、热之品秋冬宜用,春夏慎用;寒、凉之品春夏宜食,秋冬慎用。除了根据不同季节、不同体质的养生原则外,在安排孕妇的饮食时,还要考虑准妈妈的特殊生理特点。

  孕妇饮食注意事项

  首先,怀孕后阴血下聚冲任养胎,上营乳房以化乳,机体阴血略显不足,因此,孕期应加强营养,注意蛋白的摄入,可适当多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋。

  在孕早期,由于血聚于下,冲脉气盛,肝气上逆,胃失和降,易致呃逆、呕吐等症。所以,怀孕早期的饮食宜清淡,即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品,比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

  关注孕妇饮食注意事项的人,也会建议你怀孕后少吃“热”的东西。由于怀孕后子宫藏精气而不泻,月经停闭不潮,易生内热,俗称“胎热”,因此,你应注意少吃易致上火的食物,包括:羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等,辛辣刺激性食物,各种坚果,各类热带水果。

  另外,在药疗性的食物中,那些具有通利、活血、润下、辛热的食物,准妈妈也应该慎用,如辛热的桂圆、桂皮;活血的山楂、月季花;通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜。

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