食材有副作用 孕期饮食要适量

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食材6：高盐食材

　　代表食物：鸡精、酱豆腐、酱油、咸菜等。

　　食材副作用：高盐食物一直被认为是孕妈咪的禁忌。过多进食盐可引起妈咪水肿、血压升高，还会导致高血压和心脑血管疾病，对胎宝宝的成长发育带来不利影响。此外，长期吃酱菜、咸菜等也会增加患癌的风险。

　　小编支招：孕妇每天进食盐不能超过20克。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。如果妈咪突然发现自己“胖”了一圈，除了要少吃盐外，还可以吃点利水消肿的食物，比如红小豆、冬瓜等。