食材有副作用 孕期饮食要适量

图片来源于华盖

食材5：咖啡因食材、加工肉食

　　代表食物：咖啡、火腿、午餐肉等。

　　食材副作用：咖啡含有大量的咖啡因，会加快胎宝宝心跳速度及新陈代谢的速度，也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎宝宝的血液中氧气量与养分降低，影响宝宝发育；其次，火腿、午餐肉属于经过加工的食品，这些罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　此外，咖啡因食材、加工肉食还会引发孕妈咪偏头疼。专家分析，这可能与这些食物中某些成分能引起脑血管急剧扩张或收缩有关。

　　小编支招：如果妈咪们不小心吃了这些食物，从而引发偏头疼，不妨多吃点含镁的食物，如菠菜、豆类，杏仁等，从而缓解症状。当然，小编还是建议妈咪们别碰这些不健康的食品哦！