6大建议白领孕妈在外健康就餐

孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

　　5、公司应酬不得不喝酒？准妈妈最好不要喝酒。酒精是很强的致畸剂，怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒，有可能引起胎儿畸形，造成“胎儿酒精综合征”，患有该综合征的孩子，除了畸形外，儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下，因此准妈妈必须特别注意，以免影响自身及胎儿的健康。

　　6、外卖快餐填饱忙碌的自己？炸鸡、薯条、汉堡、碳酸饮料，这些食物虽然美味，但是却不适合孕妈妈。因为油炸食品都是在高温下制作的，脂肪渐渐被氧化，会产生有害物质，高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素。另外，碳酸饮料一方面因其含糖量较高，又没什么营养，有可能引发妊娠糖尿病；另一方面则是因为其中含有二氧化碳，容易造成准妈妈胀气，进而导致胃酸逆流，出现不舒服的情形。

　　7、无法拒绝餐桌上的生食和腌制食品？孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题，再加上生食的卫生品质较难掌握，有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。此外，腌制食品的盐分含量高，吃多了容易造成水肿，再加上其口味比较重，准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感，间接地引发了孕期肥胖的问题。