四道润燥菜 让宝宝安然过立秋

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图片来源于太平洋亲子网

　　食材：

　　小麦面粉3000克、南瓜150克、面团450克、香肠10根、发酵粉3克、水10毫升

　　做法：

　　1、将南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。用清水将发酵粉融化，将融化的酵母水拌入南瓜中，将南瓜捣烂成泥。

　　2、将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子搅拌成面絮，用手将面絮揉成三光的面团，盖上一块湿布，饧上1个小时。

　　3、将香肠剥去衣备用;将发酵好的面，放在案板上反复揉搓5分钟。

　　4、将面团分割成每个约40克的小面团，将小面团搓成香肠的3倍长，将搓好的面条裹在香肠上，依次将所有的做好。

　　5、将做好的香肠卷，放在蒸锅内，每个之间都保持两根手指宽度的距离盖上盖子，2次饧发10分钟。

　　6、开中大火，蒸10分钟，焖5分钟，即可开吃。

　　营养小贴士：

　　南瓜中的类胡萝卜素，可以防止皮肤干燥，南瓜中的果胶和甘露醇，能促使有害物质排出体外，让身体健康。