《儿童智能开发百科》0〜3个月的宝宝大运动

　　“哇——”

　　随着一声响亮的啼哭，朵朵，这个承载着父母无数心愿的小公主来到了人间。新晋父母朵朵爸和朵朵妈都被这预期中的幸福淹没了。但很快，朵朵妈看着这个小天使恢复了理智。她忐忑地对朵朵爸说：“亲爱的，这么个小人儿可是我们的伟大事业呢。”

　　0～3个月宝宝特点须知

　　正如我们所知道的那样，当新生儿离开温暖漆黑的子宫时，他已经为生活做好了准备。他能呼吸眨眼，会吮吸吞咽。他甚至能够学习。在生命的最初三个月，他通常处于两种状态当中—睡眠和啼哭。啼哭的婴儿会让父母烦躁，父母应当掌握有效的抚慰方式。

　　大运动

　　智能开发关键词：手足运动/俯卧抬头/学习翻身/抚触

　　1个月以内的婴儿，在俯卧时能稍微把头抬起来转动，颈部的肌肉发育不够发达，脖子很软，因此抬头时间非常短暂，动作还很笨拙。

　　随着月龄的增长，婴儿头部的控制能力也越来越强，越来越灵活。2个月的宝宝，在俯卧时抬头能成45度角;若把他垂直抱起来，头部稍能挺直，并能随视线转动90度角，可是维持的时间还是很短。

　　3个月的婴儿，随着颈部肌肉逐渐发达，头部就能够挺直了，并且能随视线转动180度角。俯卧时，有时已经能用上肢把上身支撑起来，且能抬头;仰卧时，偶尔也能把头抬起来。这时，真正意义上的抬头诞生了。

　　在这3个月里，宝宝的手部动作也由无意识的自然反射过渡到有意识的抓握。同时脚和腿的力量也有了明显的增强。

　　1.训练宝宝俯卧抬头

　　婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧。到第2个月时，宝宝会把头和前胸稍稍抬起，持续时间不会很长。第3个月时，大多数宝宝已能将头和前胸抬得很稳，而且能坚持较长时间。

　　当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。宝宝俯卧抬头的训练是建立在第2个月时俯卧训练的基础上的。在俯卧抬头训练之前，很有必要训练宝宝的竖抱抬头。妈妈喂奶后竖抱孩子使宝宝头部靠在自己肩上，轻轻地拍几下背部，使宝宝打个嗝(这样还可以防止溢乳)，然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻。每天可进行4～5次，以促进颈部肌肉力量的发展。

　　◆准备工作。妈妈先让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

　　◆引导方法。父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

　　◆迁移训练。家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。 

　　父母也可以对孩子进行俯腹抬头训练。方法是：小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

　　◆训练成果。不断的训练后，宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，最后，宝宝可以实现高抬头，父母会由衷地高兴。

　　俯卧抬头训练时间，可以根据宝宝的能力灵活安排。开始时，只练10～30秒钟，逐渐延长时间。不要让宝宝感到疲劳，每天2～3次即可。以后可根据宝宝的实际情况，逐步增加训练次数。

　　2.留意宝宝的翻身信号

　　帮助或训练宝宝要选准时机，切不可揠苗助长，家长一定要细心观察，留意宝宝发出的各种想要翻身的信号，适时地帮宝宝一把，会让他更容易掌握翻身的要领。

　　◆宝宝仰卧时，脚向上扬，或者总是抬起脚摇晃。这是宝宝已经有了翻身意愿的信号。要想让宝宝体验能翻过去的过程和乐趣，这时还需要成人的一臂之力。大人不妨轻轻地推一下宝宝的屁股，宝宝就能够翻过去。之后，要帮他把压住的手抽出来。

　　◆宝宝俯卧时，能自觉自如地抬起头，并且能将胸部抬起，离开水平面。这是宝宝即将要翻身的重要信号，因为这时宝宝的颈部和背部肌肉都已经具有了翻身的力量。

　　◆宝宝总喜欢向一个自己感兴趣的方向侧躺着，这是一个很明显的翻身信号。虽然宝宝已经有了翻身的意识，可是他还没有掌握翻身动作的基本要领，要翻过去，还是需要大人们的帮助。

　　另外，婴儿从床中间翻到床边的速度有时候会很快，一定要注意细心地看护，以免发生意外。

　　3.婴儿被动操训练宝宝大动作

　　第一节准备活动

　　准备活动是消除肌肉，关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。

　　先让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕，做好预备动作。

　　动作分四步完成，每步按四拍来做：一，从手腕向上按摩四下至肩;二，从足踝按摩四下至大腿部;三，自胸部按摩至腹部(成人手呈环形，由里向外，由上向下);四，同第三个四拍。

　　第二节上肢运动

　　上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。

　　预备动作是：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成：一，两臂左右分开平举，掌心向上;二，两臂前伸，掌心相对;三，两臂上举，掌心向上;四，还原预备姿势。

　　第三节扩胸运动

　　扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。

　　动作也是四步：一，两臂左右分开;二，两臂胸前交叉;三，两臂左右分开;四，还原。

　　第四节下肢运动

　　做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位，两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步：一，双脚抬起与桌面成45度;二，左腿屈曲至腹部;三，同第一拍;四，还原。(第二个四拍右腿同左腿)

　　第五节举腿运动

　　举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。

　　动作分四步完成：一，左腿上举与躯干成90度;二，还原;三，右腿上举与躯干成90度;四，还原。

　　第六节抬头运动

　　抬头运动的目的是训练颈部肌肉，促进抬头。预备动作是：婴儿俯卧在床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单：一，使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下;二，使婴儿头逐步抬起。

　　第七节翻身运动

　　翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时，婴儿仰卧，双臂放于体侧，成人手

　　握婴儿两上臂。动作为：“一、二，”成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻。“三、四，”还原。(第二个四拍方向相反)

　　第八节放松运动

　　目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。预备动作同第一节。动作为：一，左臂上举45度;二，还原;三，右臂上举成45度;四，还原;五，左腿上举与桌面成45度;六，还原;七，右腿上举与桌面成45度;八，还原。

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