四、BB吃东西 规律又合理
1.饮食时间规律
要让宝宝养成按时就餐的好习惯。千万不能因为大人的原因减少正餐,或是变换进餐时间。宝宝需要充分的营养,少了正餐或点心都会导致血糖降低,容易发脾气。
图片来源于华盖
2.食物搭配合理
细心的妈咪每天都变换着各种花样准备食物。给宝宝的食物除了符合宝宝的口味,营养搭配很重要。水果、蔬菜、全麦面包都是营养高、热量低的食物,适合体重超标的宝宝;而花生酱、香蕉、乳酪、酪梨等,则属高热量并富营养的食物,是体重偏轻的宝宝的最佳选择。
3.零食辅食要限量
宝宝总是少不了零食。尤其学步期间的宝宝,由于活动量增大,消耗多,所以饿得快。在给宝宝吃零食或点心时,不要让宝宝吃得太多,具体以宝宝能够正常吃正餐为原则。
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