让宝宝饿一饿 多少妈咪能做到

　　在传统育儿观念里，宝宝胃口好，吃得越多，代表他身体越健康。其实不然，明代医书《万密斋》中有句俗话：“要想小儿安，三分饥与寒”。意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

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　　一、BB吃太饱 百害无一利

　　1.撑得腹泻

　　宝宝进食过量，会“撑”得腹泻，这是由于消化不良引起的过食性腹泻。你是不是也犯了这样的错误呢？宝宝一哭就喂，可有时候宝宝哭并不是饿了。这种过分溺爱宝宝的做法，

　　有可能让宝宝进食过量，让宝宝“撑”得腹泻。

　　宝宝除了会出现大便次数增加，大便稀如蛋花汤外，还可能有溢奶、呕吐的情况。

　　2.积食便秘

　　过节、聚会，水果、零食、各种鱼肉和饮料，宝宝吃的东西又杂又多，接下来的几天一直胃口不好，肚皮鼓鼓的，大便不出来，这便是因为进食过量引起的积食便秘了。

　　宝宝的消化系统正随年龄增加慢慢完善，消化能力还比较弱。宝宝看到喜欢吃的东西，就算很饱了，也要继续吃一点。你一定要注意限制宝宝进食量。如果确定他吃饱了，再好吃的东西，也要等到下一顿再吃。

　　3.伤害智力

　　有研究表明，长期吃得太饱会影响婴幼儿大脑发育。婴幼儿全身器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限。

　　如果吃得太饱，就会加重消化器官的工作负担，大脑中主管胃肠消化的区域兴奋时间过多，必然引起语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制，大脑智力会发育受到影响。

　　4.影响身高

　　吃太饱会影响宝宝长高。医学研究表明，人在血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激宝宝骨骼生长。

　　如果宝宝长期吃得太饱，就会阻止饥饿状态下生长激素的分泌，影响他以后的身高。

　　二、BB吃饱没 妈咪会判断

　　1.哺乳期宝宝

　　如果你的宝宝还在哺乳期，该怎么判断他吃饱没有呢？不妨看看下面几个小建议：

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　　把握喂奶时间：宝宝吃饱后即会自动吐出奶头，并安静入睡3-4小时。若每次喂奶后，入睡仅1小时左右便醒来哭闹，喂奶后又安静入睡，反反复复，说明宝宝没有吃饱。

　　观察乳房变化：喂奶前乳房丰满、充盈，皮肤表面的静脉清晰可见，喂奶后乳房缩小、变软变空，证明宝宝已吃饱。

　　听宝宝吞咽声：喂奶的时候能听到宝宝的吞咽声，妈妈会有下奶的紧缩感，宝宝平均每吸吮2-3次，就可以听到咽下一大口的声音，如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了。

　　2.非哺乳期宝宝

　　对于已经添加辅食或度过了哺乳期的宝宝，你可以根据他平时的进食情况确定食物量。随着宝宝年龄的增长，他的饭量也会慢慢变大。

　　三、BB吃撑了 四招来对付

　　1.活动筋骨

　　如果宝宝吃的过多，可以让他多活动活动，带宝宝到楼下散散步，让宝宝和你多玩一些有趣的游戏吧。

　　别忘了游戏期间给宝宝喝一些温开水，能促进消化液分泌，帮助消化吸收。这样能缓解宝宝过饱的症状。

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　　2.吃山楂片

　　在饭后半个小时左右，你可以给宝宝吃一些山楂或山楂片，既健胃又消食。但不要给宝宝吃太多，否则会刺激宝宝肠胃。

　　3.按摩腹部

　　你可以帮宝宝轻轻按摩一下。让宝宝平躺下，然后用手掌掌心轻轻按在宝宝肚子周围，进行顺时针或逆时针揉搓，能促进宝宝胃肠蠕动，加快消化吸收。

　　4.努力拉便便

　　宝宝吃的多了，往往会有解大便的意向，但不如平时大便那么急。这时你可以尽量让宝宝蹲一蹲，看他能否排便。如果宝宝排出了大便，过饱的症状就会明显减轻。

　　四、BB吃东西 规律又合理

　　1.饮食时间规律

　　要让宝宝养成按时就餐的好习惯。千万不能因为大人的原因减少正餐，或是变换进餐时间。宝宝需要充分的营养，少了正餐或点心都会导致血糖降低，容易发脾气。

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　　2.食物搭配合理

　　细心的妈咪每天都变换着各种花样准备食物。给宝宝的食物除了符合宝宝的口味，营养搭配很重要。水果、蔬菜、全麦面包都是营养高、热量低的食物，适合体重超标的宝宝；而花生酱、香蕉、乳酪、酪梨等，则属高热量并富营养的食物，是体重偏轻的宝宝的最佳选择。

　　3.零食辅食要限量

　　宝宝总是少不了零食。尤其学步期间的宝宝，由于活动量增大，消耗多，所以饿得快。在给宝宝吃零食或点心时，不要让宝宝吃得太多，具体以宝宝能够正常吃正餐为原则。

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