孕妈吃酱油 胎宝皮肤会变黑？

图片来源于太平洋亲子网

　　美味4：紫薯银耳羹

　　材料：银耳100g，紫薯100g，鲜百合50g，冰糖50g。

　　做法：

　　1、银耳泡水洗净，去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵。

　　2、百合掰开洗净，紫薯去皮切丁蒸熟备用。

　　3、锅中加水煮沸，放入银耳，小火煮至出胶（约40-60分钟）。

　　4、加入蒸熟的紫薯，加入冰糖调味，最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可。

　　美白冠军：银耳。银耳被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。当然，妈妈食用银耳，宝宝同样能吸收到银耳的营养哦。

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