孕早期 准妈少不了的3道酸味菜

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孕妈最爱的酸味食物红名单

　　自然界的“酸”：

　　很多新鲜的瓜果都含酸味，这就是准妈妈不错的选择。因此喜吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅、樱桃、杨梅、石榴等。

　　经过加工的“酸”：

　　除了吃酸味的瓜果外，妈咪也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。酸奶也是很好的酸味食物，它不但营养价值高，而且对准妈妈的厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。