八类抗病食物 孩子成长不可少

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抗病食物六：黑木耳

　　黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃。还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。

　　推荐食谱：黄瓜黑木耳炒鸡蛋

　　材料：干黑木耳25g，黄瓜200g，鸡蛋2个，油、盐、糖、生抽、葱末各适量。

　　做法：

　　1、黑木耳提前泡发，黄瓜洗净切片，鸡蛋打入碗中搅散。

　　2、锅内放少许油，倒入搅散的鸡蛋液，炒好后盛出。

　　3、锅内倒少许油，油烧热后加入黄瓜和黑木耳翻炒，并加入少许盐、糖、生抽。

　　4、2分钟后加入之前炒好的鸡蛋，起锅前加入葱末即可。