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快问
Q
我宝宝容易生病，婆婆老是说是我的奶水没有营养，请问我该怎么办呀？饮食方面要怎么安排呐？
A
妈妈的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。如果哺乳期营养不足，将会减少泌乳量，降低母乳质量，并影响妈妈健康。为了提高母乳质量，妈妈应该合理安排饮食，确保营养均衡摄入，具体为： （1）科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 （2）多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。 （3）确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶，使总奶量达到400-500ml，以满足其对钙的需要。 （4）保持营养均衡。妈妈应合理营养，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，选择多种多样的新鲜蔬果，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 （5）此外，妈妈保持良好的心理和精神状态，并尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳，有益于泌乳。
Q
妈妈的营养与母乳质量有关系，请问专家，钙怎么安排妈妈的饮食，提高母乳质量呢？
A
提高母乳质量，妈妈应该合理安排饮食，确保营养均衡摄入，具体为： （1）科学补充优质蛋白质。妈妈可以通过摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物获得丰富的优质蛋白质，并从食物中摄入脂类、脂溶性纤维素、B族维生素和矿物质等。哺乳期妈妈应比孕前增加约80g的鱼、禽、蛋、瘦肉，也可以用优质蛋白质的大豆及其豆制品替代。 （2）多喝汤水。妈妈每天的摄水量和乳汁分泌量密切相关。哺乳期妈妈每天应多喝水，还要多吃流质的食物，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证有带汤水的食物。 （3）确保每天摄入足量奶制品。奶类是钙的最好食物来源。哺乳期妈妈应每天增加饮用200ml的牛奶，使总奶量达到400-500ml，以满足其对钙的需要。 （4）保持营养均衡。妈妈应合理营养，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品，选择多种多样的新鲜蔬果，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上。 （5）此外，妈妈保持良好的心理和精神状态，并尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳，有益于泌乳。
Q
宝宝两个多月，宝妈奶水不够，请问有下奶的好办法吗？求解答，谢谢亲们
A
乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势；有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌；一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。 吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。
Q
是不是妈妈的情绪不好，还会影响到乳汁的分泌呢？
A
妈妈缺乏产前母乳喂养的心理准备，及妈妈产后具有焦虑、抑郁、疲劳、缺乏自信等症状均可影响母乳喂养。有的妈妈担心乳汁量不足，这是影响母乳喂养的重要因素。这种不良的心理，可通过负反馈调节，使乳汁分泌量减少。增加乳量最有效的方法是按需哺乳，频繁排空乳房，这样才使乳房不断增加。也可适当多喝富有营养的汤水，如鲜鸡汤、鲜鱼汤等。乳量过少的妈妈，可以在医生的指导下进行针对性治疗。
Q
我生下二胎之后，乳汁就比较少，宝宝总吸也吸不出来，怎么办？
A
妈妈如果在妊娠期间营养已经备足了，不会因少量的失血及暂时禁食而影响乳量和乳汁分泌，其造成乳汁分泌不足的主要原因是婴儿不吸吮乳汁，乳房就会停止分泌。增加乳量最有效的方法是按需哺乳，频繁排空乳房，这样才使乳房不断增加。也可适当多喝富有营养的汤水，如鲜鸡汤、鲜鱼汤等。乳量过少的妈妈，可以在医生的指导下进行针对性治疗。
文章
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哺乳期可以吃下奶药吗
哺乳期是女性生产完以后的一个阶段，在这阶段，女性的乳汁是非常重要的，如果乳汁分泌的不是很旺盛，是会影响到孩子的饮食的，所以在平时生活中要多吃一些下奶的食物，比如多吃一些猪蹄或者是鸡汤，对于下奶都会起到很好的帮助的作用，那么哺乳期可以吃下奶药吗？
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下奶药要喝多少副才有用
产妇生产后要想促进乳汁分泌，可以通过食用一些鸡汤和鱼汤来催奶。但是这种用饮食来下奶的方式起效比较慢，不如服用下奶药起效快。不过下奶药也不是神药，也需要产妇服用一段时间后才有可能起到下奶的效果。那么，下奶药要喝多少副才有用呢？
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下奶药中药管用吗
宝宝要想身体好，那在哺乳期时就需要多喝一些母乳。而产妇要想奶水分泌更多，可以通过两种方式来下奶。一种就是通过饮食来下奶，可以在哺乳期时使用一些鸡汤、猪蹄汤来促进乳汁分泌。另一种方式便是通过下奶中药。那么，下奶药中药管用吗？
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坐月子鸡汤做法
女性在分娩之后身体虚弱，需要好好的进补才能尽快的恢复，产后可以多喝一些汤类，汤含有的营养成分很多，而且非常容易消化，所以产后可以多喝一些汤，例如鱼汤，鸡汤，汤类可以促进乳汁的分泌的，坐月子鸡汤做法有哪些?
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月子酒是什么酒
女性在产后需要好好的进补，产后进补不仅仅要吃对于身体修复有利的食物，也要吃一些可以利奶的食物，产后女性可以喝一些鱼汤，鸡汤。在南方的一些地区会喝月子酒促进恶露排出，促进乳汁分泌的，月子酒是什么酒?
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母乳喂养，欣维安娩如康~
1、 尽早开奶，按需喂养 产后的第一次喂奶，也称为开奶。妈妈分娩完后，如果各项条件都允许的话，把宝宝抱到妈妈胸前喂奶，越早越好。让宝宝吸吮乳头，让孩子知道，这才是妈妈的乳房，以免吸吮奶瓶后造成乳头混淆。 同时保持宝宝吸奶的频率，频繁喂养并且按需喂养，减少生理性胀奶发生的几率；同时注意宝宝的衔乳姿势，正确而有效的把乳汁吸吮出来，增加泌乳反射和喷乳反射，促进乳汁分泌。 2、合理营养，适当汤水 营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。所以食物种类丰富，是哺乳妈妈营养补充的一个关键。 与此同时，由于乳汁的成分大部分都是水，哺乳妈妈的饮水量也与乳汁的分泌息息相关，除了适当增加饮水量之外，还应该喝一些汤品的摄入。比如说有比较好的催乳作用的花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、黄花菜乌鸡汤等等，都能让乳汁分泌的更多更快。 3、生活规律，保证休息 养育孩子，妈妈忙的像个陀螺，凡事都想亲力亲为，可是这样就压榨了原本可以休息睡觉的时间，身体疲倦劳累，不仅陪娃的质量不高，乳汁的量也会大打折扣。 综合以上建议为了更好进行母乳喂养，建议使用欣维安娩如康对促进母乳分泌和产后修复是有专业的研究，从根源上解决母乳少的问题，其中最重要的成分是牛骨胶原蛋白肽、乳清蛋白、木瓜、红枣，这些成分都是对产后修复促进泌乳有很大的作用的
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母乳喂养，奶水不够怎么办？
1、 尽早开奶，按需喂养 产后的第一次喂奶，也称为开奶。妈妈分娩完后，如果各项条件都允许的话，把宝宝抱到妈妈胸前喂奶，越早越好。让宝宝吸吮乳头，让孩子知道，这才是妈妈的乳房，以免吸吮奶瓶后造成乳头混淆。 同时保持宝宝吸奶的频率，频繁喂养并且按需喂养，减少生理性胀奶发生的几率；同时注意宝宝的衔乳姿势，正确而有效的把乳汁吸吮出来，增加泌乳反射和喷乳反射，促进乳汁分泌。 2、合理营养，适当汤水 营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。所以食物种类丰富，是哺乳妈妈营养补充的一个关键。 与此同时，由于乳汁的成分大部分都是水，哺乳妈妈的饮水量也与乳汁的分泌息息相关，除了适当增加饮水量之外，还应该喝一些汤品的摄入。比如说有比较好的催乳作用的花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、黄花菜乌鸡汤等等，都能让乳汁分泌的更多更快。 3、生活规律，保证休息 养育孩子，妈妈忙的像个陀螺，凡事都想亲力亲为，可是这样就压榨了原本可以休息睡觉的时间，身体疲倦劳累，不仅陪娃的质量不高，乳汁的量也会大打折扣。 综合以上建议为了更好进行母乳喂养，建议使用欣维安娩如康对促进母乳分泌和产后修复是有专业的研究，从根源上解决母乳少的问题，其中最重要的成分是牛骨胶原蛋白肽、乳清蛋白、木瓜、红枣，这些成分都是对产后修复促进泌乳有很大的作用的
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干货丨42天最全月子餐食谱
月子餐食谱 婆婆这几天从老家出来看宝宝，而我也终于可以空闲几天了。就给大家整理一下我月子期间吃的是一些减肥餐营养食谱。摆脱老一辈的月子餐食谱（老母鸡 →鸡蛋→老母鸡→鸡蛋），很难保证摄入的营养会比较均衡。 产后饮食要清淡，喝汤补钙又下奶 产后最初几天要吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。多喝些汤水，比如牛肉汤、鸡汤、排骨汤等等，不仅可以促进食欲，还能促进乳汁的分泌。哺乳的妈妈们还要多吃高钙的食物，如妈妈奶粉、奶酪、三文鱼、西兰花、大豆等。 高蛋白低脂肪，维持宝妈好身材 月子期间，妈妈们卧床休息的时间比较多，所以要选择一些高蛋白低脂肪的食物，比如鱼、禽、肉、蛋以及大豆类食物，避免因为脂肪摄入过多引起产后肥胖。哺乳期间，妈妈还应每周吃 2-3 次海鱼，如鲈鱼、鳕鱼、比目鱼、三文鱼等，补充优质蛋白。烹饪方式可以是熬粥、煮汤或者清蒸都不错。 荤素搭配半流质，肠胃健康没负担 月子期间，妈妈们的食物品种要丰富，荤素要搭配。多吃几天流质或半流质食物，不要吃油腻味重的食物，以免加重肠胃负担。
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