产后如何减肥
在线时间：7月9日 15:00—17:00
主题： 每个妈妈在产后都有一个共同的困惑，那就是，如何减肥？减肥的方法有哪些？你想知道科学、健康、轻松的减肥方法吗？针对这个问题，我们邀请了资深的唐医生来为大家解除减肥路上的种种困惑……
- 唐玲执业医师
- 伊丽莎白妇产医院 中医科
专家已解答
Q
生完小孩就变肥了，别人说产后减肥茶能够产后减肥，请问唐医生，产后喝减肥茶可以吗？还在给宝宝喂奶呢
A
许多减肥药或减肥茶如果是西药成份，有的是为了抑制食欲如5-H再摄取抑制剂，有的是为促进脂肪代谢B3肾上腺素受体激动剂等，他们均可通过母乳进入乳汁中，即使是中成药，你根本也无法了解里面的具体成份，所以建议你最好在母乳期间不要乱用减肥茶或减肥药。
Q
医生您好，请问坚持每天跑步，对减肥有帮助吗？我感觉跑完步我吃的越多了。。。
A
运动与饮食相结合是减肥的关键，如果只是运动，不控制饮食，是达不到减肥的效果的。如果在跑完步后觉得饿，可以跑完后多喝开水，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧，可以起到饱腹的感觉，起到减少饮食的摄入。
Q
姐妹给我推荐了产后减肥腰带，想知道产后减肥腰带真的有作用吗？
A
肥胖的主要原因是脂肪的堆积，减肥腰带并不能消耗代谢脂肪，所以减肥带对减肥的作用不大，但可以起到塑形的作用。
Q
生完小孩想减肥但又不想胸部缩水，请问医生有什么方法吗？
A
在减肥的过程中，不能单纯的靠减少饮食的摄入量来减肥，选择食物方面，可以选择高蛋白、低脂肪的食物，比如牛奶、鱼、鸡肉等，加适当的粗纤维食物。保证营养的足够，又能热量摄入。在减肥运动的基础上，再加上一些扩胸运动，丰胸瑜伽等可以减肥又不会胸部缩水。
Q
产后减肥瘦身的药品可信吗？可以喝减肥药或减肥茶瘦身吗？
A
最好是不要依靠药物减肥，减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，适量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
Q
每天晚上10点左右给宝宝喂奶，我就饿得慌，但要喂孩子不得不吃，请问我应该怎么减肥呢？
A
您好！在饮食方面可以控制热量与脂肪。晚上喂奶后如果饿得慌，可以选择低脂饮食，低油腻性食物，少量地进食。如喝杯脱脂奶粉配上少量的粗粮面包等，避免高热量摄入。
Q
宝宝出生50天，我还在喂奶，但我的体重严重超标，请问，如何能在不影响我喂奶的情况下进行减肥呢？
A
您好！在做月子期间最好不要做运动减肥，这样会影响健康，您可以先控制晚上的进食量，要注意营养方面饮食，可以在产后3个月后进行运动减肥。
Q
请问办公室一族如何减掉小肚腩？怀孕前就一直有小肚腩，生完孩子后，更是不得了，越来越严重了。
A
饮食上和运动时可以控制的，建议在饮食方面多注意，可以做做运动锻炼，例如瑜伽，跳绳，跑步等等。
Q
请问医生，剖腹产要过多久才可以开始减肥呢？会对身体有什么不好的影响吗？
A
剖腹产要在三个月之后才能开始减肥，而且是针对一般体质的女性，如果身体比较虚弱，则要延长时间。一般情况下没有什么对身体不良的情况，注意伤口，以及运动不要过激过度。
Q
哺乳期可以减肥吗？是不是一定要等到宝宝断奶以后才可以进行减肥？
A
建议在断奶后减肥,可以保证奶水的需要,而且不会引起身体不适,在哺乳期间最好能适当锻炼,如瑜伽对于减肥效比较好。