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产后恢复
2015/11/6 15:02:05
如若清晨
产后运动瘦身包括那些了？
网友回答
2015/11/6
王小台
并不提倡产后剧烈运动，
产后瘦身
应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
2015/11/6
丶橘子
一般来说有氧运动的瘦身效果是最好的。
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