产后怎么做可以重点训练腰腹部？

产后怎么重点训练腰腹部？ 1个回答 产后盆底肌训练要怎么做呢？可以改善尿失禁吗？ 1个回答 我听说2指以内的腹直肌分离程度为2指的人可以进行一些康复训练，那要怎么做呢？ 1个回答 我听说妈妈产后可以用十秒自测法了解自己的腹直肌分离程度，那需要怎么做呢？ 1个回答 我是2指以内的腹直肌分离程度，请问可以帮助康复的呼吸训练要怎么做呢？ 1个回答