柠檬水可补充维生素C，坐月子可以喝吗？

<p>坐月子可以喝柠檬水。</p> <p>柠檬中含有丰富的柠檬酸，维生素A和维生素C等元素，对改善产后肝肾虚弥有很大裨益，它还可以利尿，有利于维持血糖稳定。另外，由于柠檬中含有维生素C等营养物质，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用，柠檬水加谷物食品可以让产后恢复速度加快。月子餐喝一杯柠檬水、一碗燕麦粥和再加一个小点心，即营养又美容。</p> <p>但是产妇喝柠檬水需注意不宜喝凉的或冰冻的柠檬水，温热的为好。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起产妇身体酸痛。在月子里身体康复的过程中，有许多恶露需要排出体外，产伤也会有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使胃肠功能失调，出现腹泻。</p>