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2020/10/19 15:33:20
mb50057230
补维生素d的食物具体有哪些?
网友回答
2020/10/19
mb50057263
有下列这几个! 1.蛋黄;蛋黄中含有比较高的维生素D,不仅能够补充维生素D,还能提高身体抵抗力。 2.动物肝脏;动物肝脏中所含的维生素D也是比较高的,其中以鸡肝为主,而且动物肝脏中的维生素低,也比较容易吸收。 3.牛奶中所含的维生素D是比较多的,其中所含的维生素D也比较容易吸收,而且牛奶中也含有一定的钙质,所以最好就是每天喝一杯哦。 除了通过饮食获取维生素D外,在日常的生活中可以多晒一下太阳,也可以吃些维生素D的膳食营养补充剂,如汤臣倍健钙维生素D片。
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