2019/10/14 14:55:31 mb49055613
孕期便秘怎么办？
网友回答
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2019/10/15mb49067367
要多喝水和补充绿叶蔬菜。不知道你有没有运动的习惯，我孕期的时候也会坚持运动，不需要太激烈，像是简单的呼吸练习就能让肠蠕动增加，改善便秘。还有骨盆底肌练习、抱球骨盆卷动、side to side等等都有相应的帮助。你要是不知道该怎么训练也可以参考“Mamalia孕产妈妈训练营”的视频，里面讲得比较详细。
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