2019/9/20 12:31:41 mb48906770
第一次备孕有些迷茫，听说孕后期还会脚抽筋，宝妈们有什么经验可以传授么。
希望宝妈们能给我讲讲经验啊
网友回答
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2019/9/20mb46484553
我家宝宝两岁了，备孕的话前期运动蛮重要的，毕竟运动可以提高免疫力。饮食的部分，其实注意营养均衡就可以，担心腿抽筋的话可以多吃些鱼虾、萝卜、燕麦等含钙的食物。不过光食补可能还是不太够，像我备孕的时候一直在吃爱乐维复合维生素，里面含有钙元素，可以满足备孕到怀孕初期的钙需求量。除此之外，里面还包括0.8mg的叶酸、60mg的铁、锌、维A等营养补充蛮全面的。希望可以帮到你，祝好孕哦~ -
2019/9/20mb48868396
保持良好的心情，多运动，不熬夜，保持充足的睡眠，多喝牛奶，多吃水果蔬菜，从现在开始吃叶酸片，多注意补钙，勤检查，就没什么大问题 -
2019/9/20mb48868402
备孕要营养均衡哦，平常多吃些鱼虾啦，牛奶啦，各类瓜果蔬菜啦。也可以试试复合维生素。只要及时补充钙，不会严重脚抽筋的，我备孕时吃的爱乐维，直接某宝搜索就可以了。
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