产后妈妈要怎么才能预防腹直肌分离？我听说要进行自测，这是真的吗？

我最近在进行腹直肌分离的康复训练，我听说训练过程中要始终保持脊柱和骨盆贴床，是真的吗？ 1个回答 我同事产后腰一直痛，后来说是腹直肌分离，我想问问，产妇要怎么才能预防腹直肌分离呢？ 1个回答 我产后一直很腰疼，请问妈妈在家里要怎么才能知道自己的腹直肌分离程度？ 1个回答 求助专家，我真的很害怕出现腹直肌分离，我想问问要怎么才能才能预防呀？ 1个回答 专家你好，我听说产妇产后最好要进行腹直肌分离的自测，这是为什么呢？ 1个回答 我听说妈妈产后可以用十秒自测法了解自己的腹直肌分离程度，那需要怎么做呢？ 1个回答