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2017/11/2 14:29:00 宁爱

通过平时吃蔬菜来补充叶酸，可行吗？

通过平时吃蔬菜来补充叶酸，可行吗？除此以外，还有其他方法吗？

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专家回答

周志杰 2017/11/2

深圳和美妇儿医院妇产科

平时在非孕状态下，妇女叶酸的摄取是不是充足，这一点也更加重要。比如在备孕状态，哪怕她不吃额外的叶酸补充片，但是完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，都含有丰富的叶酸。如果是膳食结构不太合理，那么还是吃叶酸制剂，或者吃复合的维生素片会比较稳妥。

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网友回答

2017/11/3mb45468058

蔬菜中的叶酸含量很低的，备孕期的话，建议还是吃汤臣倍健的叶酸片，怀上就可以吃多种维生素片了。

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