2016/5/10 17:00:16 1223宝宝1223
产后多久可以进行锻炼？产后适合做哪些运动呢？
我有一个朋友，生完宝宝以后，就马上去锻炼、减肥，也不知道产后锻炼有没有效果。请问产后锻炼计划的目的是什么？
网友回答
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2016/5/10天空1130
并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
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