维生素b2是综合维生素的一种，主要存在于奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等动物性食物中，由于维生素b2微溶于水，在体内难以储存，所以日常补充维生素b2是有必要的，一旦缺乏会引起身体不适，例如口腔溃疡，那么维生素b2直接口服还是喝水服用？
维生素b2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质。一般，药店可以买到维生素b2，一瓶100片，药瓶上标注的适应症为：用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。那么维生素b2怎么服用呢？直接口服还是喝水服用？一起来看看它的服用方法吧！
一般是口服，成人，一次1片，一日3次。另外，维生素b2对调理人体出现的胃功能方面的问题有很大的帮助，尤其是患者出现的消化不良的现象，但是需要提醒的是在服用维生素b2的时候最好是多喝一点水，这样对于多余的元素及时的排除体内有很大的帮助。
除了服用维生素b2片外，还可以从食物中补充。食物中以动物肝、肾、心等维生素b2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素b2。植物当中维生素b2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。
宝妈一旦发现宝宝在溃疡发作时，要及时让宝宝补充维生素b1、b2、b6及维生素c和锌，可提高机体的自愈能力。此外，还有一些不错的方法，供宝妈参考：
1、西瓜瓤挤取瓜汁后含于口中，约2—3分钟后咽下，再含服西瓜汁，反复数次，每天2—3次。
2、维生素C药片1—2片压碎，撒于溃疡面上，让宝宝闭口片刻，每日2次。
3、用全脂奶粉每次1汤韪并加少许白糖，开水冲服，每天2—3次，临睡前冲服效果最佳。通常2天后溃疡即可消失。
4、蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内用冷水浸泡10多分钟，放火上煮沸约2分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各1次。
由于宝宝口里有溃疡，所以会比较痛，建议宝妈们多转移宝宝注意力，安抚好宝宝，最好不要给宝宝吃酸、辣或咸的食物，否则宝宝的溃疡处会更痛。应当给宝宝吃流食，以减轻疼痛，也有利于溃疡处的愈合。