坏血病与维生素c有关吗

坏血病是抗坏血酸不足引起的状况，症状包含虚弱感，贫血、牙龈疾病、皮肤出血、皮肤上出现斑点以及粘膜出血。那么坏血病与维生素c有关吗？事实上，人体得坏血病与维生素C的关系很大，所以家长要注意掌握一定的方法给宝宝补充维生素C。

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坏血病是由于人体缺乏维生素C所引起的疾病。长期摄入不足或腹泻、呕吐等情况，都造成缺乏维生素C，使胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，使毛细血管的脆性增加，从而引起皮、粘膜下出血，医学上称为坏血病。

维生素C是胶原中赖氨酸和脯氨酸羧化时所必须的羟化酶的辅酶，是合成皮肤胶原和基底物质所必需的，摄入不足2-3个月后即可出现维生素C缺乏，维生素C缺乏导致血管壁的完整性受影响，毛细血管的脆性和通透性增加，易导致出血。

胎儿出生时体内储存的维生素C一般可供生后3个月之用，故坏血病多见于6个月至2岁的婴幼儿。起病缓慢，在典型症状出现以前先有体重减轻、食欲不振、四肢乏力、烦躁不安，然后出现下列症状。

此外，缺乏维生素摄取可引起骨质疏松维生素C缺乏，胶原蛋白合成障碍，以致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。在儿童常表现出一种突出的特征，即长骨端呈杆状畸形，关节活动时疼痛，患儿常使膝关节保持屈曲位。肋骨及肋软骨交界处明显突出呈串珠状，其角度比佝偻病串珠稍尖；在凸起的内侧可扪及凹陷；佝偻病串珠则两侧对称，无内侧凹陷区。

如何补充维生素C/h2>

维生素c对宝宝的发育有很好的帮助，可以促进儿牙齿和骨骼的增长，每天服用儿童维生素c就可以增强宝宝对外界环境的应激能力，提高自身免疫力。

药补不如食补，我们日常饮食中的蔬果都含有丰富的维生素c。因此家长在饮食中要格外注意多喂宝宝吃一些这种蔬果，比如猕猴桃、葡萄，苦瓜、蒜苗等。

维生素C最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的维生素C之王，大概是西红柿维生素C含量的6 倍以上之多，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。

弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐每天吃250 克以上，不用担心服用过量，因为维C为水溶性元素，过量的维C会通过尿液、汗液排出。