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计步器

计步器是一种能够帮助掌控运动量的工具,受到很多运动达人的喜爱。未准妈妈在备孕期间也要保持适当的运动,以保持身体处于最佳的状态,那么未准妈妈在怀孕前期要怎么好好利用计步器来达到锻炼的目的呢?

计步器是什么

计步器通过统计步数、距离、速度、时间等数据,测算卡路里或热量消耗,用以掌控运动量,防止运动量不足,或运动过量的一种工具。

计步器的分类

2D型

老一代的2D振动传感器其实就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通/断动作,由电子计数器记录并显示就完成了主要功能,其他的热量消耗,路程换算均由电路完成,也称作机械式计步器

3D型

当前市面上主流都是使用3D式电子计步器。3D意味着全方位感受人体震动,也就是不需要再垂直地面佩带,只要带在身边口袋中,手提包内都可以计步。

手表型

计步器手表也就是将3D计步器的芯片整合在手表中。这样用户可以通过佩戴计步器手表来计算步数,跑步速度,跑步距离,卡路里,并且还能拥有手表的日历,闹钟,秒表,计时等等功能。

手机

手机型就是使用手机内的应用或微信内工具进行记步。用户可以不用购买任何计步器设备,直接手机就能使用计步器功能。

备孕期间怎么使用计步器

女性在备孕期间,为了让身体处于最佳状态,更好地迎接宝宝的到来,可以进行适当的运动,至于运动量的多少,可以根据个人的体质选择。一般上如慢跑、散步等运动都很适合,这时未准妈妈可以通过使用计步器,来记录数据,参看运动量的多少,好做出增减。

计步器的一般操作

首先,拔除电池绝缘片开机。(将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器)

其次,设置个人信息包括体重和步距。(提示:步距是迈一步,前脚尖到后脚尖的距离)

再者,圆形带背扣的2D计步器需垂直地面佩带;方形款3D计步器对佩带方式无要求。(具体佩带方式可参考包装盒背面图片)

最后,正式使用前清零数据。(使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零,减少计步误差)

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