暖宝宝使用方法很简单。使用得当，效果不错的。将暖宝宝的真空包装沿切入口打开，揭去后面的衬纸，贴于内衣的外侧，用手铺平就行了。腰疼能不能贴暖宝宝？
腰疼可以贴暖宝宝。
1、暖宫贴是中医外治学说与现代生物技术的结合与创新。暖宫贴通过穴位物理温热和远红外线理疗的协同作用，预防产后月子病，促进产后体形恢复，有助于减少妊娠纹、淡化产后黄褐斑。
2、暖宫贴约5分钟开始发热并发射波长5～15um的远红外线，法向发射率高达0.85。30分钟可缓解产后腹痛，持续发热12小时以上。
3、暖宫贴使用方便， 产品能自行发热，轻薄如绢，可紧贴于女性内裤外侧，既能起到治疗效果，又不影响仪态美观。
4、暖宫贴产品组方合理，工艺成熟，疗效较好。产品不接触皮肤，比较安全。
第一，看种类：是粘贴型还是非粘贴型，粘贴型价格应贵些；
第二，从外表看：表面（是否整洁，有无颗粒状）、四边（是否整齐）、是否为圆角
第三，看质量：质量越小，越便宜；
第四，看发热温度：平均发热温度及最高温、最低温是否与产品标示相符；
第五，使用过程中是否掉袋，掉袋的产品比不掉袋的价格低1/3左右。
第六，看反应后：质量好的暖宝宝反应后应该质地坚硬，且成一硬板状，质量差的袋内物松散；
产品分为明胶层、原料层和加固膜。原料是铁、蛭石、活性碳、水、无机盐等的聚合物。此物品轻如丝，薄如棉，携带方便，用法简单。最高温度68℃,平均温度53℃左右。